diferența

Diferența de a practica sporturi vara și iarna

Frigul a sosit brusc și abia am avut timp să ne obișnuim cu aceste temperaturi. Și corpul trebuie să se aclimatizeze, la fel ca mușchii noștri atunci când exercită cu temperaturi mai ridicate sau mai scăzute.

Dezvoltarea activității sportive este foarte diferită iarna sau vara și, deși este posibil să nu credem, condițiile de mediu ne influențează foarte mult performanța, precum și starea mușchilor. Odată cu frigul, mușchii se contractă și au nevoie de o contribuție mai mare de calorii, deoarece este necesar să arzi mai mult pentru a atinge o temperatură optimă. Dar, de asemenea, răspunsul nu este același ca în timpul verii, așa că trebuie să urmăm câteva linii directoare.

Frigul, spre deosebire de căldură, face ca mușchii să se contracte pentru a crește temperatura corpului. Din acest motiv, iarna mușchii noștri sunt mai rigizi decât vara, moment în care temperaturile sunt mai ridicate și organismul abia trebuie să consume calorii pentru a menține temperatura. Iarna, consumul caloric crește considerabil, astfel încât organismul să mențină o temperatură adecvată.

Temperatura este una dintre principalele variabile care determină diferența dintre practicarea sporturilor vara sau iarna și condițiile climatice sunt cele care vor determina starea noastră. Este important ca atunci când facem exerciții să avem organismul pregătit pentru efort, iar creșterea temperaturii corpului este esențială pentru a facilita fluxul sanguin și pentru a evita rănile.

Cel mai bun mod de a realiza acest lucru este prin încălzire, care în timpul iernii trebuie să fie mai exhaustivă decât vara, deoarece ne va costa mai mult să atingem o temperatură rezonabilă, deoarece mediul în sine ne răpește căldura corpului. Pentru a evita acest lucru putem face sport sau în interior sau ne putem acoperi mai mult dacă o facem pe stradă. În acest fel, vom împiedica corpul nostru să rămână rece.

O altă diferență este motivația, și anume că iarna ne simțim de obicei mai activi din cauza temperaturilor scăzute. Corpul, pentru a-și menține căldura, ne face mai predispuși la exerciții fizice, în timp ce vara, majoritatea dintre noi nu prea doresc să practice sport, ca urmare a temperaturilor ridicate. Acesta este un punct de luat în considerare și motivarea este esențială în comparație cu rezultatele pe care urmează să le obținem.

În rest, funcția musculară este aceeași vara ca iarna, singurul lucru la care trebuie să fim atenți este că iarna mușchii și tendoanele sunt mai contractați din cauza frigului și avem un risc mai mare de rănire dacă nu avem le-a lucrat. anterior.