Carlos de Sevilla ne-a aruncat următoarea întrebare, ne spune că a dormit gol majoritatea nopților de câteva luni, și vrea să știe dacă dormitul gol are vreun beneficiu, este în detrimentul sănătății sau nu vă afectează deloc odihna. Pentru a vă clarifica îndoielile, am analizat concluziile unor studii științifice.

dorm

Anticipăm concluzia principală la care am ajuns după citirea acestor studii. A dormi gol are mai multe avantaje decât dezavantaje. Vă povestim despre ele în rândurile următoare.

Cuprins

Te-ai întrebat vreodată dacă a dormi gol sau cu haine este mai bine pentru sănătatea și/sau relația ta? Se pare ca Studiile confirmă ceea ce ne-a spus deja Marilyn Monroe, când a asigurat că nu a reușit niciodată să doarmă în pijamale și cămăși de noapte pentru că au făcut-o să doarmă greu și că pentru a dormi a folosit câteva picături simple de Chanel nr. 5.

Avantajele somnului gol

Ideea este că a dormi fără haine are mai multe avantaje decât dezavantaje. Studiile efectuate de asociația americană a bumbacului - Cotton SUA - au constatat că „57% dintre persoanele care dorm goale sunt fericite în relația lor, comparativ cu 48% care dorm în pijamale, 43% care poartă o cămașă de noapte și 38% care folosesc corpul”.

Acest lucru ar putea fi pentru că cu contact fizic cu partenerul nostru, piele la piele, se eliberează oxitocină, un hormon care întărește legătura afectivă și iubitoare crescând dorința și libidoul pe de o parte și pe de altă parte stimulează producția de endorfine care ne ajută să adormim și să o facem plăcută.

A dormi gol nu oferă beneficii exclusiv la nivel de cuplu, dar se pare că sănătatea noastră câștigă și ea. Vedem câteva dintre beneficiile somnului gol.

Este mai igienic

În primul rând este mai igienic pentru zonele genitale, ajută la prevenirea creșterii bacteriilor și, prin urmare, riscul de infecții. Orele de somn pot fi singurele ore în care organele genitale nu sunt în contact strâns cu lenjeria intimă, care de multe ori, adăugată la căldură, provoacă proliferarea bacteriilor și a ciupercilor. Dormit fără haine va face corpul aerisit și răcoros și că nu este un câmp de fermă. De asemenea, favorizează eliberarea de hormoni care regenerează celulele pielii, care luptă împotriva îmbătrânirii.

Reglează temperatura corpului

Tocmai am menționat că o temperatură nu foarte ridicată ne poate împiedica proliferarea bacteriilor, dar și ajută creierul să regleze temperatura corpului și să se relaxeze pentru a adormi. Când dormim, creierul trimite informații vaselor de sânge pentru a elibera căldura în exces, generată de mișcare. Când ne relaxăm, corpul se răcește, dacă suntem foarte acoperiți, creierul nu poate regla temperatura și se va trezi pentru a vedea ce se întâmplă, ce va întrerupe somnul Da ne va fi greu să dormim profund și restaurativ. La fel și pentru a fi prea rece.

Dorm gol facilitează reglarea termică și relaxarea creierului. Ce ne va oferi un somn profund și benefic pentru sănătatea noastră. Dormitul îmbrăcat face corpul mai cald, ceea ce împiedică eliberarea hormonului somnului melatonina. Dar previne și eliberarea hormonului care regenerează pielea și ne conferă un aspect mai tânăr și un păr mai sănătos., combate îmbătrânirea celulară.

Promovează fertilitatea

În cazul bărbaților favorizează fertilitatea deoarece celulele care produc sperma funcționează cel mai bine la temperaturi ușor sub normale în organism.

Scade riscul de diabet

Și în cazul în care avantajele somnului la o temperatură mai mică lipseau, un studiu a constatat că scade riscul de diabet. Starea corpului a fost observată în timpul somnului în funcție de temperatură, măsurând cantitățile de insulină necesare pentru a menține nivelul glicemiei stabil. Acest lucru a condus la concluzia că, prin menținerea camerei la o temperatură rece și adecvată în timpul odihnei, oamenii și-au îmbunătățit sensibilitatea la insulină și nivelurile au fost adecvate. Ceea ce primim și „fără haine”.

Ne relaxează

Un alt mare avantaj este că atunci când ne relaxăm, nivelurile de stres și anxietate sunt reduse. Dormitul fără haine ne face somnul mai profund, ceea ce reduce nivelul de cortizol, hormonul stresului. Hainele creează stres!

Slăbi

O altă consecință, potrivit experților, este că slabesti. Privarea de somn determină o creștere a poftei de mâncare în timpul zilei, care este direct legată de rate mai mari de obezitate în rândul persoanelor care dorm mai puțin. Prin reducerea stresului și anxietății, este ușor să reducem aportul excesiv de alimente pe care uneori le luăm pentru a compensa. Mai mult, se activează hormoni care accelerează metabolismul și controlează apetitul.

Stima de sine și încrederea în sine

Dormitul gol ajută îmbunătăți stima de sine și încrederea deci este o strategie bună pentru persoanele cu probleme de imagine corporală. Ajută să arăți și să te simți mai senzual, ceea ce înseamnă și acest lucru este că părul și pielea noastră vor ajunge să aibă un aspect mult mai atractiv. A nu ascunde corpul și contactul cu cearșafurile pe toată pielea poate deveni o experiență care ne oferă o o mai mare încredere în noi înșine.

Circulatia sangelui

O altă consecință importantă este aceea îmbunătățește circulația vizibilă. Când dormiți fără haine, atât mușchii, cât și fluxul sanguin nu găsesc presiune, tensiune, disconfort și orice durere din corp va fi ușurată. Eliberarea de oxitocină aduce mari avantaje, pe lângă creșterea dorinței, acest hormon are un efect protector asupra inimii și ajută la reducerea tensiunii arteriale. De asemenea stimulează sistemul imunitar și reduce anxietatea.

Dormind și gol îmbunătățește circulația sângelui, astfel, problemele cardiovasculare sunt evitate, funcția inimii se îmbunătățește și tensiunea arterială este redusă. Toate acestea întăresc sistemul imunitar. Și despre circulația sângelui am întrebat Artro Centro Médico (în Alicante) ce saltele sunt mai bune pentru ao activa. Răspunsul este dat în acest videoclip:

Beneficii pentru viața noastră de cuplu

Până acum, beneficiile pentru sănătate, dar nu putem sublinia enormele beneficii ale somnului gol pentru viața noastră sexuală și în cuplu. Dacă dormim mai bine și ne bucurăm de o experiență plăcută, avem pachetul complet. Dorm gol viața noastră sexuală este activată. Împreună cu cuplul gol, contactul cu pielea crește dorința sexuală datorită hormonului oxitocină menționat anterior, cunoscut și sub numele de "Hormonul iubirii". Ceea ce ajută la creșterea chimiei care ar putea duce la o întâlnire sexuală neașteptată.

Experții în probleme de relații recomandă această practică pentru a activa relația. Există mulți factori care pot afecta succesul unei relații și unul dintre ei, care este de obicei subevaluat, este mediu dormitor. Dormitul gol face ca așternutul să se simtă extrem de moale pe piele, stimulând intimitatea între parteneri și, în cele din urmă, sporind fericirea.

Până acum ești sigur că ești convins și în seara asta îți lași cămășile de noapte și pijamalele deoparte, pentru a te aventura să dormi fără haine.

Dormi cu sau fără șosete?

În viață, totul este o chestiune de alegeri, trăim într-un conflict continuu în viața noastră de zi cu zi cu privire la care parte aparținem după gusturile noastre, un partid politic sau opusul, o anumită echipă de fotbal sau eternul său rival, pizza cu ananas sau fără ananas ... totul generează dezbateri, ultimul a intrat în propriul nostru pat pentru a decide dacă suntem unul dintre aceștia preferăm să dormim cu sau fără șosete.

Lucrul amuzant este că, pe lângă faptul că este un simplu obicei, a merge la culcare cu șosete sau cu picioarele goale, are avantajele și dezavantajele sale, în această postare le indicăm.

Dormind cu șosete

Dormitul în șosete este în mod normal asociat cu creșterea sensibilitate la frig, În sine, picioarele sunt partea corpului în care sângele circulă de obicei cel mai rău, dacă aveți și o problemă circulatorie, cel mai probabil veți fi înghețat imediat și va trebui să dormiți cu șosetele pe ele, alți factori precum la fel de grosimea pielii De asemenea, influențează și dacă ai pielea mai subțire, este mai probabil ca picioarele tale să nu se poată încălzi.

Dacă dormi cu șosetele pe tine, te vei ajuta să adormi mai devreme dacă ți-e frig, senzația că picioarele calde vor relua a sentiment de bunastare care te va face să adormi mai ușor.

Pe terenul relații de cuplu Se vorbește mult despre faptul că nu este foarte estetic să vezi o persoană goală cu șosete pe ea ... ei bine, studiile în acest sens indică faptul că, în cazul bărbaților, ar ajuta ca actul sexual să fie mai durabil și să-și mențină erecția., deoarece sângele este mai „concentrat” pe locul unde ar trebui să fie, lăsând șosetele să încălzească picioarele.

Dar, de asemenea, a avea picioarele acoperite noaptea are alte avantaje, dacă nu intrăm în contact cu cearșafurile, le avem mai puține șanse de a face ciuperci și infecții iar dacă folosim șosete confecționate cu materiale adecvate, ne vom împiedica picioarele să producă transpirații excesive care ar putea să ne deranjeze sau să ne provoace probleme.

Dormit fără șosete

La polul opus se află cei care sunt incapabil să doarmă cu șosete, chiar ideea de a nu-ți simți picioarele goale în contact cu cearșafurile te face să te simți copleșit și inconfortabil.

Dormitul fără șosete are și el al lor Beneficii, Neavând nicio îmbrăcăminte care să ne oprimă, sângele circulă mai bine și ne împiedică umflarea picioarelor și gleznelor, pe lângă venele varicoase. În plus, având picioarele descoperite, evităm apariția transpirației excesive și a mirosurilor urâte.

Întrebare de personalitate

Unele studii sugerează că alegerea de a ne acoperi sau nu picioarele nu depinde doar de preferințele fizice, ci mai degrabă spune, de asemenea, multe despre propria noastră personalitate.

Nevoia de a dormi cu șosetele pe tine poate indica acest lucru căutăm să ne simțim protejați și iubim contactul fizic în timp ce dormim, trebuie să observăm că suntem înfășurați și nu ne deranjează deloc că ei ne invadează spațiul fizic noaptea pentru a ne alința sau a ne cufunda cu noi.

Dimpotrivă, asta trebuie să simt picioarele libere, ar însemna că suntem oameni mai independenți și că prețuim și avem nevoie de mai mult spațiu personal. Când vine vorba să ne bucurăm de somn noaptea, preferăm o anumită libertate și să nu ne simțim prea „strânși” față de cealaltă persoană pentru a ne odihni complet.