Emily Powers s-a luptat cu cântarul de la liceu, când a început să gusteze gustări rapide și sărate toată ziua în loc de mâncăruri gătite acasă, și a câștigat aproximativ 45 kg până la absolvire.

Când o profesoară de grădiniță din Ontario, Canada, a împlinit 20 de ani, a ajuns la 123 kg.

„Am încercat diferite diete de moft și chiar am slăbit, dar am câștigat și mai mult”, spune Powers, acum în vârstă de 24 de ani.

Și așa a fost până când a avut-o pe fiica ei, anul trecut - este, de asemenea, mamă pentru un copil de 8 ani și un copil de 3 ani - când a decis că trebuie să facă o schimbare durabilă în viața ei.

pierdut

„În iunie anul trecut, după ce am făcut controlul de 6 săptămâni, am decis că vreau să fiu sănătoasă pentru fiicele mele”, spune ea. Meritau mai mult. Nici nu le puteam purta pe jos. În parc, așezam pe bancă și îi priveam, în loc să mă joc cu ei ".

Powers a început să-și înregistreze aportul de calorii printr-o aplicație de telefonie mobilă și a fost alarmată să-și dea seama câte calorii obișnuia să consume în dieta ei plină de fast-food.

„Chiar nu știam ce pun pe corpul meu”, spune ea. „Aplicația m-a ajutat să mă responsabilizez. Am reușit în cele din urmă să realizez ce puneam în corpul meu și cum îl afectează. "

Powers a stabilit limite pentru carbohidrați și calorii, pe baza obiectivelor sale de slăbire, și a învățat cum să folosească controlul porțiunilor pentru a rămâne în aceste limite.

„Mănânc o mulțime de carne slabă - pui sau pește sau, ocazional, carne roșie și legume în loc de cartofi sau paste”, spune ea. „Încerc să mănânc cât mai puțini carbohidrați acum, în timp ce sunt încă slăbit.”

Mama nebună a slăbit deja 55 de kilograme și speră să piardă și mai multe cinci. În plus față de modificarea și asumarea responsabilității pentru dieta ei, ea a început, de asemenea, să facă exerciții de cel puțin trei ori pe săptămână.

„Acum îmi place să merg la academie”, a spus Powers. „Este timpul meu singur, departe de fiicele mele, când mă pot relaxa și îmi pot face propriile lucruri, am grijă de mine. Sunt mult mai activ, comparativ cu ceea ce eram înainte! "

În ciuda faptului că iubește să poată cumpăra haine oriunde dorește, după o lungă perioadă de timp cea mai bună parte a pierderii în greutate a fost aceea de a putea fi mai activă și de a te juca cu cele trei fiice ale ei.

„Îmi place că fiicele mele obișnuiesc să audă„ da ”mult mai mult acum, când mă cheamă să joc”, a spus Powers. «Înainte, nu puteam să-i duc în parc și să fug cu ei și să fiu mama pe care am vrut să o fac. Acum, nu există limitări ".