Luis Miguel García González, expert în nutriție, într-un interviu acordat elEconomista.es a avertizat că aceste tratamente, vândute ca remediu definitiv, au de fapt o eficiență redusă sau deloc: „Dacă ar exista cu adevărat un remediu miraculos, ar fi ieșit în SUA și acolo au o problemă gravă cu obezitatea ", a spus el cu umor.

corpului

Soluții înșelătoare

Tratamentele cu bandă fierbinte pentru a vă face să transpirați "tot ceea ce provoacă este o pierdere de lichide care se vor recupera rapid", a explicat el. Benzile de frig care au ca scop creșterea cheltuielilor calorice ale organismului pentru a compensa scăderea temperaturii "nu oferă nici rezultate reale", a spus expertul. În ceea ce privește mezoterapia, el a explicat că „are rezultate bune pentru a combate celulita sau coaja de portocală, dar nu pentru a slăbi”.

În ceea ce privește tratamentele medicamentoase, el a avertizat cu privire la „cocktailurile medicamentoase” oferite în unele clinici: „acestea combinate nu sunt bune pentru sănătatea ta, există șanse să te simți foarte rău”. Acestea sunt de obicei compuse din medicamente tiroidiene, anxiolitice pentru a contracara efectele lor secundare, diuretice și multe altele. Nici medicamentele care suprimă apetitul nu sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră datorită efectelor lor secundare.

Medicamentele care reduc absorbția grăsimilor nu sunt atât de dăunătoare, potrivit expertului, dar trebuie avut grijă, deoarece „poate provoca anemie prin faptul că nu poate absorbi vitaminele liposolubile”.

Principala problemă cu aceste tratamente este că, chiar dacă slăbești, problema nu a fost chiar rezolvată. Trebuie să schimbi obiceiurile alimentare și vitale ale persoanei.

Obiceiuri echilibrate

Cel mai bun sistem pentru a slăbi într-un mod sănătos, durabil și eficient, deși nu cel mai puțin costisitor, este educarea corpului. O persoană nu ar trebui să aibă chef să mănânce atunci când nevoile sale sunt satisfăcute. Cum se realizează echilibrul corpului? Trebuie să mănânci ceea ce are nevoie corpul tău și la început trebuie să suporti cerințe excesive de nutrienți. Dar acest lucru durează doar o vreme, odată ce corpul se obișnuiește cu el, nu mai este un moment nepotrivit pentru a îndura foamea. Cineva care a mâncat în exces de ceva vreme este mai greu pentru că corpul lor este mai dezechilibrat. Are nevoie de mai multă hrană decât are nevoie, așa că tinde să continue să mănânce în exces și să se îngrașe.

Un corp adult are de obicei nevoie de între 1500 și 2000 de calorii, cu exerciții fizice moderate, dar pentru a cunoaște acest lucru precis, se pot efectua calcule, care dau o idee despre alimentele necesare pentru a fi sănătoși. Un expert vă poate ajuta să știți care este consumul pe care îl are corpul nostru și să vă recomande dieta cea mai potrivită.

Exercițiu și echilibru

Exercițiul este, de asemenea, important pentru a rămâne echilibrat. Acest lucru se datorează faptului că corpul uman este gata să funcționeze corect în timpul activității fizice. Sau altfel spus, aveți nevoie de exerciții pentru a vă putea îndeplini corect funcțiile de bază.

Potrivit lui L. Miguel García „exercițiul ar trebui să fie moderat și progresiv, de asemenea, este bine să ne țineți ocupați și să nu mușcăm”. Exercițiile fizice acasă sau mersul la fugă sau la plimbare sunt obiceiuri foarte recomandate. Dar nu trebuie să uităm că cele mai distractive sporturi precum tenis, baschet sau futsal nu ar trebui să fie doar competiția celor mai tineri. Practicarea sportului pentru distracție va fi întotdeauna un stimulent pentru a avea activitatea fizică de care avem nevoie.