Această secțiune propune în mod regulat sfaturi dietetice de la Pierre Dukan, în funcție de sezon.

Descoperiți trucurile care vă vor permite să slăbiți, să avansați treptat în lupta împotriva supraponderali și să vă bucurați de un stil de viață sănătos!

Cum să petreci vara la umbra obezității

Colegiul medical

În fiecare an, la începutul verii, înflorește veșnica promisiune a soluțiilor minune care te vor face să pierzi acele 3 kilograme înainte de a pleca în vacanță!

Consider că această promisiune este cea mai mare capcană pentru a intra în spirala supraponderalității: slăbiți prost și urgent, câștigați în greutate în vacanță și, mai presus de toate, destabilizați metabolismele care nu au ținut niciodată dietă.

Imaginați-vă o tânără, o adolescentă sau o femeie adultă, gata de plecare, cu hainele de vară și costumele de baie într-o valiză, cedând unei astfel de propuneri.

Acolo îl avem cu plicurile de pulberi sau cu supa de varză sau cu orice tehnică și cu un supliment alimentar magic de preț exorbitant.

Veți pierde 3 kilograme, dintre care una este grasă. Pleacă în vacanță cu un metabolism răzbunător.

Se întoarce după ce a recuperat cele trei kilograme plus un kilogram suplimentar pentru că a atins extremul. Cel mai rău lucru este că și-a pierdut „virginitatea” din punct de vedere alimentar; corpul tău va păstra pentru totdeauna urma unei agresiuni nutriționale pentru care nu avea nevoie, o lipsă scurtă și drastică care se deschide modul „yo-yo” și drumul către supraponderalitatea care vă va costa să ieșiți.

Dacă doriți să faceți ceva util și eficient, mergeți, alergați, antrenați-vă, tonificați-vă corpul și pregătiți o dietă sănătoasă în vacanță. Dacă tot aveți nevoie să pierdeți în greutate la întoarcere, vă putem ajuta, vă putem îndruma să ajungeți la greutatea potrivită.