04-06-2017. Ziua mondială a activității fizice. Pentru sănătatea ta, mișcă-te


Asociat cu Ziua Mondială a Sănătății, organizată în fiecare an pe 7 aprilie, OMS promovează în rândul statelor sale partenere sărbătoarea Ziua mondială a activității fizice în fiecare zi 6 aprilie.

mondială activității

În angajamentul său față de sănătatea populației asturiene, Direcția Generală de Sănătate Publică a Ministerului Sănătății din Principatul Asturias se alătură acestei sărbători pentru încă un an cu scopul de a-și uni forțele și de a inversa procentele de inactivitate.

Obiectiv: să trăiești mai mult și mai bine

Ziua mondială a activității fizice a avut un obiectiv clar de la naștere: să sensibilizeze populația pentru a crea o cultură participativă a vieții active sănătoase.

Promovarea activității fizice nu este doar o prioritate urgentă în domeniul sănătății publice, ci reprezintă, de asemenea, una dintre cele mai reușite și necesare investiții non-sănătate, deoarece, în timp ce îmbunătățește sănătatea populației, crește rentabilitatea sistemului de sănătate. Pentru OMS, activitatea fizică este cel mai simplu și mai ieftin mod de a preveni bolile și de a îmbunătăți sănătatea.

Studiile epidemiologice arată că persoanele active din punct de vedere fizic sunt mai puțin susceptibile de a suferi de boli cronice, cum ar fi bolile coronariene, hipertensiunea arterială, accidentele vasculare, creierul, diabetul, cancerul de colon și de sân, depresia; sunt, de asemenea, mai puțin expuse riscului de cădere și fracturi vertebrale sau de șold și sunt mai susceptibile de a menține o greutate sănătoasă.


Împotriva stilului de viață sedentar

Societatea trebuie să-și dea seama că stilul de viață sedentar este principala cauză de bază a bolilor și dizabilității, fiind responsabilă de peste două milioane de decese pe an și al patrulea factor de risc cel mai important pentru mortalitatea globală. Lupta împotriva sedentarismului trebuie să fie constantă și permanentă, deoarece, în ciuda faptului că în ultimii 15 ani societatea a devenit mai conștientă și corelează activitatea fizică cu sănătatea, 60% din populația lumii și 70% din populația europeană nu au suficientă activitate fizică pentru a avea beneficii pentru sănătatea lor.


Recomandări de bază

Pentru ca activitatea fizică să fie sănătoasă, recomandarea este ca aceasta să fie regulată, moderată și viguroasă. La adulți, se recomandă 30 de minute pe zi sau 75 de minute pe săptămână dacă activitatea este viguroasă sau 150 de minute pe săptămână dacă este moderată. Timpul de activitate mai lung aduce întotdeauna beneficii mai mari pentru sănătate, cu toate acestea, dincolo de 300 de minute pe săptămână, nu există dovezi că beneficiul crește.

În copilărie și adolescență, recomandarea este că activitatea fizică zilnică este de 60 de minute, împărțită între activități de rutină, programate și recreative. La aceste vârste, promovarea activității fizice sănătoase nu numai că contribuie la reducerea riscului de obezitate și supraponderalitate, dar promovează și sociabilitatea, dezvoltarea fizică și intelectuală.

Direcția Generală de Sănătate Publică a Ministerului Sănătății din Principatul Asturias apreciază munca și participarea tuturor agenților sociali, a municipalităților, a centrelor educaționale, sociale și de sănătate, care zi de zi se străduiesc să se asigure că VIAȚA asturienilor este din ce în ce mai ACTIV și SĂNĂTOS.