electrostimulatoare profesionale sunt eficiente fără a lăsa loc de îndoială:

Eficacitatea sa ne ajută preveni atrofia musculară, De asemenea la stimulați mușchii și ne poate da multe în tratamentul contracturilor musculare și crește puterea pentru stabilitate articulară .

stimulatorilor

Mai mult, toate aceste rezultate pot fi c să continue într-un timp mai scurt decât antrenamentul într-un mod convențional iar în unele cazuri de utilizatori cu patologii articulare, este singura opțiune de a câștiga forță. În toate aceste cazuri, electrostimulatorii musculari sunt eficienți și pot contribui mult la antrenamentul de forță: capacitate fundamentală pentru o viață mai bună.

De ce găsim apărători și detractori ai electrostimulării musculare sau EMS?

Ca în orice domeniu, avem mari apărători ai electrostimulării musculare, deși putem găsi și un anumit detractor, înțelegând că se datorează lipsei de practică sau ignoranței electrostimulării. În fiecare zi există mai multe studii medicale care o susțin. După cum este cunoscut pe scară largă, electrostimulare analitică de mulți ani utilizat în reabilitare iar electrostimulatoarele sunt eficiente ca atare fără a afecta atunci când sunt aplicate în diferitele patologii pentru cele utilizate în tratamentele de fizioterapie.

Dacă analizăm puțin din ce constă, putem vedea dacă electrostimulatorii sunt eficienți și îl avem puțin mai clar:

Mușchii au nevoie de impulsuri nervoase pentru a se contracta sau relaxa. Sistemul nostru nervos (sau am putea spune, și organismul nostru) este cel care are capacitatea de a decide unde este necesară o contracție musculară. Cu electrostimularea musculară putem induce mușchiul să se contracte în orice moment .

Electrostimularea musculară determină contracții musculare

Baza eficacității electrostimulării musculare este de a putea provoca acele contracții musculare, putând activa mușchii specifici. Cu costume de electrostimulare complete sau globale, contracția poate fi aplicată global, adică în tot corpul simultan. Cu Echipament EMS ca ACTIV, intensitatea poate fi parametrizată în funcție de grupul muscular, astfel încât să se realizeze o aplicație în părțile corpului necesare sau dorite, în timp ce intensitatea fiecărei zone poate fi reglată, a fi capabil să lucreze corpul la nivel global sau să variați intensitatea în diferite zone în funcție de nevoile fiecărei persoane.

Nimeni nu se îndoiește de eficacitatea dispozitivelor de electrostimulare parțială sau analitică și a fost folosit în reabilitarea funcțională a leziunilor și accidentelor de mai mulți ani., am putea spune decenii, cu rezultate dovedite atunci când vine vorba de îmbunătățirea mobilității și a forței musculare pe termen scurt și mediu.

La nivel global, avem aceeași eficacitate și aici putem merge dincolo de reabilitare, deoarece putem proiecta programe de formare axate pe orice obiectiv pe care ni-l putem imagina. Unele dintre cele mai frecvente sunt: pierdere în greutate, creșterea masei musculare, câștig de putere, reeducarea posturală, elasticitate îmbunătățită, Pe lângă faptul că poate fi utilizat și în reabilitare, de exemplu, după răniri lungi pentru tonifierea corpului. De asemenea, cu același scop de tonifiere, este utilizat la persoanele sedentare.

Electrostimulare globală EMS în antrenamentul sportiv:

Noile costume globale de electrostimulare oferă practic o mobilitate totală. Acest lucru a deschis noi uși electrostimulării: adăugarea electrostimulării la antrenamentele convenționale.

Cheia succesului electrostimulării globale: proiectarea costumelor complete EMS.

Faceți același antrenament convențional cu valoarea adăugată a unui recrutare fibrilară mai mare cauzată de electrostimulare. Cu această metodă, veți obține rezultate de neimaginat altfel. În plus, se adaugă eficiența ceea ce ne ajută și să lucrăm mușchii posturali atât de dificil pentru un sector larg al populației.

Sfaturi profesionale privind electrostimularea sportivă EMS

Este clar că, dacă știm cum să aplicăm electrostimularea pentru ceea ce este proiectat echipamentul, acestea sunt foarte eficiente. Cu toate acestea, în unele cazuri, comercializarea lor nu a fost realizată cu profesionalismul cerut de niciun sistem de electrostimulare. Intruziunea, deci ordinea zilei în unele profesii care nu sunt suficient de bine reglementate, a provocat o imagine proastă a acestora. Dar oricine a fost capabil să experimenteze electrostimulatorii cu un profesionist nu are nicio îndoială că este eficient.

Desigur, atunci când alegem un electrostimulator global sau cuprinzător, trebuie să fim siguri de calitatea și profesionalismul acestora. al companiei care se află în spatele diferitelor dispozitive, Active by Alphabodytec distribuit în Europa de BodytecEurope asigură calitatea electrostimulatorilor. Puteți cumpăra și testa acest echipament într-un număr mare de magazine și antrenori personali, precum EmsOnline, o companie dedicată de ani de zile electrostimulării, cu o lungă istorie în sector.

A fi prudent atunci când le folosești este mai bine decât a nu fi. sfaturi de la buni profesioniști din activitate fizică și sport sau terapeuți fizici, reabilitarea medicilor ne poate garanta și mai mult, dacă este posibil, cum să folosim și să obținem eficacitatea maximă a electrostimulatorilor.

Electrostimulatori: marea completare a antrenamentelor noastre

Trebuie să fim conștienți de faptul că electrostimulatoarele nu sunt mașina-minune care rezolvă orice problemă pentru noi. Electrostimularea este eficientă ca mare complement în rutinele noastre de antrenament și, așa cum am menționat anterior, îl putem aplica oricărui obiectiv pe care dorim să îl atingem.

Cele mai comune obiective ale electrostimulării musculare

Pierderea în greutate, de exemplu, este unul dintre cele mai solicitate obiective.

De ce putem slăbi cu electrostimularea?

Foarte ușor, cu o sesiune bună de antrenament cu electrostimulare musculară globală putem consuma între 3000 și 4000 de calorii pe sesiune . Nu înseamnă că terminăm o sesiune de 20 sau 25 de minute și ardem de la 3000 la 4000 de calorii, dar da, electrostimulatorii sunt eficienți deoarece după această sesiune metabolismul rămâne activ mai mult de 72 de ore regenerând toate leziunile musculare suferite în antrenamentul menționat. Este cunoscut sub denumirea de consum caloric al BPOC (consum de oxigen după exercițiu).

Timpii de odihnă pentru recuperarea musculară optimă sunt, de asemenea, foarte importante, la fel ca o odihnă bună după un antrenament convențional de intensitate ridicată.

Este adevărat că electrostimulatorii sunt eficienți și decât exercitarea cu contracții musculare involuntare ne dă o aport suplimentar de calorii, dar electrostimularea ne oferă multe alte lucruri.

Eficacitatea electrostimulării musculare globale în sport

Desigur, creșterea forței și a masei musculare când ne antrenăm cu electro-stimulare este superior oricărui alt sistem convențional . Dar aplicarea electrostimulării globale în sport nu oferă doar eficiență în antrenament. Există un punct și mai important pentru majoritatea oamenilor:

Se pot folosi electrostimulatori ca vehicul al Ajutor cand noi am început în lumea pregătirii fizice, fitness sau activitate fizică. Este, fără îndoială, mai ușor să obținem o intensitate ridicată care, împreună cu lipsa încărcării articulare, ne va oferi senzații foarte pozitive, tot la nivel hormonal, iar propriul nostru corp ne va cere să continuăm să facem orice activitate fizică.

Astfel, electrostimulatorii sunt eficienți, deoarece ne ajută să ne integrăm în rutina Obiceiuri sănătoase unde putem combinați-l cu o dietă bună și obțineți cele mai bune rezultate posibile.

Nu ar trebui să abuzăm de electrostimulare sportivă sau EMS

Este foarte important, așa cum am subliniat anterior, să nu abuzăm de electrostimulare. O sesiune de electrostimulare este echivalentă cu un antrenament de intensitate mare, cu care, în multe cazuri, nu suntem obișnuiți.

Sesiunile de antrenament de intensitate ridicată provoacă micro lacrimi fibrilare. Același efect se obține cu electrostimularea musculară, ținând cont că, în plus, datorită eficacității tratamentului, leziunile musculare se realizează într-un timp foarte scurt.

Aceste micro-lacrimi fibrilare expulzează în sânge enzime numite CPKS (creatin fosfokinază). Aceste enzime se găsesc, în mod natural, predominant în creier, inimă și mușchi. Când apar leziuni musculare, prezența enzimelor poate crește dramatic, de până la treizeci de ori valorile lor normale. Această valoare va scădea treptat în următoarele șase până la șapte zile după exerciții intense. Această creștere a CPK are loc de obicei în alergători de fond, antrenament cu greutati sau, de asemenea, în curse la vale, la oameni care nu sunt instruiți și tot cu electrostimulatori deoarece provoacă leziuni musculare ca și restul antrenamentelor menționate.

Prin urmare, pauzele dintre sesiunile de antrenament trebuie respectate., trebuie sa hidratează-te mult Da a se odihni pentru a permite organismului să se refacă în mod natural și pentru a reduce nivelurile ridicate ale acestor enzime. Aportul de aminoacizi și carbohidrați sugerat de unele studii poate îmbunătăți nivelul creatin kinazei după exerciții. Deoarece probabil se datorează activității proteinelor pentru repararea leziunilor musculare.

Eficacitatea electrostimulatoarelor profesionale: concluzie

Concluzia acestui nou articol privind eficiența electrostimulatorilor profesioniști este răsunătoare: da, sunt. Și este relativ ușor să știm cum să le folosim dacă suntem oameni care au obiceiuri de antrenament și sunt pregătiți să ne asculte corpul, care, pe scurt, este cel care va confirma cel mai mult că sunt eficienți. Nu ezitați să o experimentați, dacă nu ați făcut-o deja, și veți înțelege foarte ușor tot ce este scris în blogul nostru.