Tendințe
Wilma Gonzalez se pregătește să participe la concursul de culturism numit Arnold Classic Brazilia, creat de actorul american Arnold Schwarzenegger.
Wilma concurează la categoria bikini de fitness și pentru aceasta trebuie să defileze într-un bikini strălucitor „Există patru ipostaze de reglementare: față, spate și profiluri. Mai întâi toate fetele merg împreună, iar judecătorul îți cere ipostaze ", a spus el.
Dieta strictă pe care trebuie să o urmați a fost de 3 săptămâni fără a consuma carbohidrați: „Crești prin antrenament, dar atunci trebuie să rafinezi mușchiul respectiv, să-l marchezi pentru competiție ... Vreau să clarific că este o dietă pentru a concura și de aceea se face dieta de uscare, care presupune consumul curat proteine, carne slaba, pui si peste si tot felul de legume verzi ", a explicat.
Și a adăugat că a eliminat fructele și legumele colorate și le-a înlocuit cu semințe precum chia, susan și dovleac: „Mănânc 100 de grame de proteine pe zi, mai mici de fiecare dată și fără zahăr în corp. Mănânc și 40 de grame de cacao pe zi, iar dimineața cinci albușuri de ou cu un gălbenuș ".
În plus, cantitatea de apă pe care o consumi pe zi a scăzut, deoarece obișnuiai să consumi 4 litri pe zi, dar acum nu mai poți "Până în ziua competiției, mi-am udat buzele", încheiat.
O postare distribuită de @wilmagonzalez (@wilmafit) pe 14 aprilie 2017 la 7:09 PDT
- Cum se face pui fript într-o pungă, pui dietetic foarte suculent
- Dieta pentru Diabet LADA Cum să mănânci dacă aveți Diabet LADA ®
- Dieta Dukan - Ce trebuie să știi pentru a slăbi Cum să slăbești în 21 de zile
- Cum se face dieta cu pepene verde pentru a slăbi - TanGenial
- Cum să am grijă de sănătatea mea Dieta Dukan pentru menopauză