Moda nu deranjează, dar atunci când ne afectează sănătatea trebuie să fim atenți. Ceaiul verde a fost inclus în dietele vedetelor și non-vedetelor ca încă un „ajutor” pentru a încetini procesul de îmbătrânire sau pentru a atinge cifra dorită. Acțiunea sa termogenă ajută la reducerea măsurătorilor, dar nu și a consumului său singur, departe de exerciții și o dietă bogată în vitamine și proteine.

ajută

Potrivit nutriționistului Sara Abu-Sabbah, consumul de ceai verde este recomandat dacă este făcut în infuzie și nu în băuturi îmbuteliate care conțin alți aditivi alimentari și zaharuri. „Consumul ideal este de una până la două căni de infuzie. Consumul trebuie, de asemenea, legat de gradul de toleranță al fiecăruia. Dacă sunteți o persoană care suferă de anxietate, ceaiul verde în cantități mari nu este recomandat, datorită unei componente care îl compune: teina, asemănătoare cu cofeina ”, spune specialistul.

Profiturile. Printre principalele beneficii ale consumului de ceai verde, pierderea în greutate este una dintre cele mai populare. Ceaiul verde are o acțiune termogenică. „Ajută la producerea căldurii și activează metabolismul. Un mit este să crezi că ceaiul verde în sine te poate ajuta să slăbești, dar trebuie completat cu activitate fizică și alimentație sănătoasă ”, explică Abu Sabbah.

În plus, i se atribuie o contribuție pozitivă la reducerea șanselor de a face cancer. Un studiu de la Școala de Medicină David Geffen de la Universitatea din California, Los Angeles, publicat în Asociația Americană pentru Cercetarea Cancerului, explică faptul că „bărbații cu cancer de prostată care au băut ceai verde au avut mai puțină inflamație în țesuturile prostatei, care a fost asociată cu creștere mai mică a cancerului, comparativ cu cei care nu au băut ceai verde ".

Abu-Sabbah explică faptul că o ceașcă de ceai verde pe zi ar putea fi de ajutor în prevenirea bolilor cardiovasculare. Cu toate acestea, nu trebuie consumat împreună cu unii nutrienți precum fierul sau zincul. „Ceaiul inhibă absorbția fierului atunci când este consumat lângă alimente. Dacă este consumat într-o stare bună de sănătate, poate fi consumat indiferent de vârstă ”, spune specialistul.

Contraindicații. Specialiștii concluzionează că persoanele diagnosticate cu anxietate, probleme cardiace, boli hepatice și anemie nu trebuie să depășească consumul lor.

Consumul de prea mult ceai verde, ca și alte alimente, poate fi dăunător sănătății dumneavoastră. Evitați amestecul ceaiului verde cu medicamente sau alcool în exces. Consultați-vă medicul dacă este recomandat să beți ceai verde în timpul sarcinii sau în timpul alăptării.

Ceaiul verde, spre deosebire de ceaiul negru sau cel roșu, nu a suferit oxidare atunci când este prelucrat, deoarece frunzele sunt culese proaspete, presate, rulate, zdrobite și în cele din urmă uscate. Principalele țări producătoare de ceai verde sunt China, Japonia și Vietnam. În cifrele cu informații nutriționale, o ceașcă de ceai verde oferă 2 kilocalorii, 0,1 grame de proteine ​​și 0,4 grame de carbohidrați.