Mulți oameni au convingerea că eliminați sarea din dietă când vrem să slăbim. Realitatea este că acest lucru nu are niciun sens, deoarece sarea însăși nu conține grăsimi, carbohidrați sau proteine și, prin urmare, nu conține nicio calorie.
Motivul pentru care mulți oameni au această credință este că sarea promovează retenția de lichide la persoanele a căror constituție este predispusă la aceasta. Dacă vrem să evităm retenția de lichide, deoarece ne face să ne îngrășăm, reducerea aportului de sare este adecvată.
5 moduri de a găti fără sare și fără a sacrifica aroma în felurile de mâncare
Consumul de alimente fără gluten este mai sănătos?
Ca și în cazul altor alimente sau ingrediente, cum ar fi glutenul sau lactoza, faptul că există oameni care nu pot lua acest lucru a făcut ca restul populației să creadă că este mai sănătos să nu o facă. La persoanele care suferă de anumite probleme medicale sau boli, reducerea consumului de sare sau eliminarea acestuia din dietă este esențială, dar nu de aceea ar trebui să o facem de regulă atunci când suntem sănătoși.
sodiu că sarea conține este necesară pentru buna funcționare a corpului nostru, așa că nu ar trebui să încetăm să o luăm complet dacă nu există niciun motiv pentru aceasta. Sarea ajută la menținerea nivelului de lichide corporale, permite transmiterea impulsurilor nervoase, activitatea musculară și absorbția potasiului. Pe de altă parte, dacă îl consumăm în exces și depășim cantitatea recomandată de consumat zilnic, sarea devine periculoasă pentru sănătatea noastră.
Dacă doriți să slăbiți, nu încetați să adăugați sare la felurile de mâncare, nu mai consuma produse industriale care conțin sare în exces pe lângă alte componente la fel de dăunătoare sănătății și greutății dvs. și mergeți la mâncare adevărată.
Ce a mânca fără sare pierde în greutate este doar un mit. Nu vă fie teamă să adăugați o cantitate moderată și suficientă de sare în felurile dvs. de mâncare. Consumul de alimente de casă pe bază de alimente proaspete și sănătoase pierde în greutate.
- Este adevărat că a mânca încet te face să slăbești; Portalul sănătății
- Este exact ceea ce ar trebui să aveți la micul dejun, prânz și cină pentru a pierde cu adevărat în greutate
- Făina de ovăz este mai subțire Descoperiți adevărul; Trăiască sănătatea mea
- Adevărul și miturile despre ceai, este adevărat că pierde în greutate, prelungește viața sau previne bolile
- Cea mai grasă stea pierde în greutate Adevărul