Multe sunt miturile care circulă în jurul dezvoltării musculare. Cu siguranță, de mai multe ori am auzit că grăsimea are calitatea de a deveni mușchi și invers. Ceva care este oarecum de râs, bine ambele sunt țesuturi diferite care nu au capacitatea de a transmuta.

mușchi

Este adevărat că mușchiul este obținut dintr-un antrenament corect și adecvat pentru a genera hipertrofia dorită. În acest proces, grăsimea nu este materia primă prin care obținem dezvoltarea musculară, dar este generată dintr-un stimul care încurajează fibrele să crească și pentru aceasta este necesar proteină, componenta principală a mușchiului în afară de apă.

Mușchii corpului nostru sunt compuși din 75% proteine ​​pe care le obținem din alimente și sunt cei care intervin direct în crearea de noi fibre musculare și împreună cu acestea în creșterea lor. Funcția lor este de a țineți oasele și permiteți-ne să ne mișcăm, să rămânem în picioare, să desfășurăm toate activitățile zilnice.

Pe de altă parte, avem grăsimi care sunt de obicei între 15% sau 30% din greutatea corporală, în funcție de sexul și constituția fizică a fiecărui individ. Funcția grăsimilor este de a izolatie exterioara în fața frigului, a loviturilor, prin ea sunt metabolizate unele vitamine liposolubile, fac parte din celule și din majoritatea organelor corpului nostru.

Grăsimile și mușchii sunt două elemente diferite ale corpului nostru, singura relație pe care o au este că grăsimile sunt o sursă importantă de energie în corpul nostru și din aceasta mușchii obțin apăsarea pentru a efectua exercițiul. Acesta este motivul pentru care mulți oameni asociază mușchiul cu grăsimea și transformarea acestuia în mușchi prin efort.

Nu este deloc cazul, deoarece mușchiul este creat atâta timp cât desfășurăm o dietă corectă și organismul primește proteinele de care are nevoie pentru a crește. Singurul lucru pe care îl face grăsimea este arde pentru energie. Da, este adevărat că odată cu practicarea exercițiilor fizice, nivelurile de grăsime din corpul nostru scad, iar mușchiul apare mai mult, deoarece grăsimea nu mai acoperă.

Dacă, dimpotrivă, încetăm practicarea sportului, metabolismul nostru va începe să încetinească și arderea caloriilor va fi mai mică, ceea ce va contribui la o acumulare mai mare de grăsimi. Acest efect ne face să se înfunde mușchii și se pare că s-au transformat în grăsimi. Acest lucru nu a fost cazul, deoarece acestea sunt încă, dar sub un strat de grăsime.