Nucile sunt un aliment foarte caloric. Acest lucru nu înseamnă că nu le putem lua ca parte a unei diete pentru a pierde în greutate.
Alimentele nu ar trebui să fie interzise în urma unei diete de slăbit. Aceasta nu înseamnă că putem mânca ceea ce dorim, ci mai degrabă cât ar trebui să mâncăm din fiecare aliment. Ceva similar se întâmplă cu nucile, pe care le putem încorpora în dietă, dar ținând cont de unele considerații.
Nucile sunt un aliment cu densitate calorică mare, adică cu o cantitate mică avem multe calorii, deci trebuie să fii atent. Sunt un aliment foarte sănătos, cu un profil de grăsime de invidiat, dar dacă mâncăm nuci, vom avea un exces de calorii, iar acesta este un dieta hipocalorică nu este cel mai potrivit.
Dacă scopul nostru este să slăbim, putem încorporează zilnic o mână de nuci. Acest lucru nu presupune un exces de calorii și ne va oferi nutrienți de calitate. Putem lua nucile la micul dejun, sau la jumătatea dimineții sau la o gustare împreună cu un iaurt sau o bucată de fructe.
Dacă mâncăm nuci înainte de masă ca gustare, riscăm să nu ne oprim pentru că ne este foame și de aceea nucile devin foarte calorice. De aceea cel mai bun mod de a le încorpora într-un dieta hipocalorică sau de slăbit Se află într-una dintre mesele non-principale sau dacă este în cea principală, ca parte a acesteia, de exemplu: salată care are o mână de nuci.
În ceea ce privește tipul de nuci, majoritatea au un profil caloric și nutritiv similar. O diferență importantă este să vedem dacă sunt gătite, nuci prăjite, prăjite sau cu zahăr își vor înmulți puterea calorică, de aceea este indicat să le consumați crude.
Dacă doriți să aflați mai multe despre dietă și nutriție, asigurați-vă că citiți următoarele postări:
Amintiți-vă că pentru a menține un stil de viață sănătos este necesar să practicați exerciții fizice:
- Dieta pentru a slăbi cu care poți mânca la McDonald's; s
- Este posibil să mâncați hrișcă atunci când pierdeți în greutate noaptea, la cină și toată ziua.
- Povestea bărbatului care a refuzat să mănânce 382 de zile pentru a slăbi
- Trebuie să mănânci la fiecare 3 ore pentru a slăbi. FUNCȚIONEAZĂ?
- Acest dietetician și tiktoker vă aduce o formulă eficientă și realistă pentru a pierde în greutate - Sputnik Mundo