bine

Unii oameni recomandă scăldatul cu apă rece, chiar și iarna, deoarece este benefic pentru sănătate. Unele „contraindicații” ale acestei practici trebuie, de asemenea, luate în considerare înainte de a decide să o punem în practică sau nu.

Dacă vă întrebați ce beneficii poate avea o baie cu apă rece, citiți mai departe. Încercăm să vă rezolvăm îndoielile cu privire la această întrebare.

Beneficiile apei reci pentru sănătatea noastră

Apa este o sursă de viață și este prezent într-un procent mare în corpul nostru. Specialiștii ne sfătuiesc să bem doi litri pe zi pentru a rămâne hidratat, deoarece are beneficii nu numai interne, ci și externe.

cu toate acestea, în foarte puține ocazii folosim apă rece pentru a ne spăla, chiar dacă e vară Mai mult, alegem să ne scăldăm cu apă foarte fierbinte iarna și călduță în lunile fierbinți.

Nu degeaba în SPA-urile și centrele de înfrumusețare folosesc o tehnică pentru a activa circulația sângelui care include apă rece. Lucrul este scăldatul cu apă rece îmbunătățește irigarea celulelor corpului și îmbunătățesc estetica pielii în general.

De ce o baie rece?

Pe de altă parte, apa rece poate ajuta la ameliorarea tensiunii musculare (mulți consideră că este doar apă fierbinte). Prin urmare, după exerciții fizice, se recomandă un duș rece bun, astfel încât mușchii să „revină la starea lor normală”.

Deși nu există dovezi științifice pentru aceasta, Se spune, de asemenea, că apa rece este bună pentru scalp, deoarece îmbunătățește starea generală a părului, îi conferă mai multă strălucire și mai multă forță. Dacă nu îndrăznești să faci baie cu apă rece, cel puțin că ultima clătire a părului nu este fierbinte.

Mai multe beneficii ale scăldatului cu apă rece

În cazul bărbaților, cei care tind să facă duș cu apă fierbinte pot fi mai predispuși la infertilitate.

Pe de altă parte, scăldatul cu apă rece ne ține în alertă, servește pentru a ne curăța dimineața. De asemenea, se recomandă înainte de a medita, deoarece mintea va fi mai controlabilă și mai senină.

Avantajele băilor reci: rezumat

Pe scurt, asta face baie în apă rece în corpul tău:

  • Stimulează circulatia sangelui
  • Ajută la trezire și punerea corpului în alertă.
  • Provoacă contracția vasculară, ajutând la vindecarea sau evitarea varicelor.

Dezavantaje ale scăldatului cu apă rece

În ceea ce privește posibilele efecte secundare ale scăldatului cu apă rece, nu sunt prea multe. Este contraindicat persoanelor cu hipertiroidism, care sunt de obicei mai reci decât restul.

Nici cei care suferă de probleme cardiace nu ar trebui să urmeze această practică. Nu cei care au insomnie sau probleme de somn, deoarece stimulează sistemul nervos, spre deosebire de dușurile fierbinți, care se relaxează.

Sfaturi pentru scăldat cu apă rece

Se recomandă evitarea bruscă a băilor reci, deoarece poate provoca un stres foarte puternic corpului și dezarmoniza ritmurile inimii. Nici nu ar aduce beneficii plămânilor. Scufundările sau schimbările de temperatură în apă trebuie să fie treptate.

Trebuie să începeți cu o baie caldă și să reduceți treptat temperatura, mai întâi cald și apoi rece. Vara sau primăvara va fi mai ușor decât iarna sau toamna, prin urmare, când este frig, cel mai bine este ca apa să nu fie prea caldă sau să se intercaleze o zi cu fiecare temperatură.

În cazul copiilor, acordați o atenție deosebită temperaturii apei și coborâți-o foarte încet. Nu există contraindicații din cauza vârstei, Poate fi urmat și de persoanele în vârstă, ținând întotdeauna cont de beneficiile și precauțiile. În orice caz, cel mai bine este să vă adresați medicului dumneavoastră dacă aveți o problemă înainte de a face duș cu apă rece.