S-a spus întotdeauna că apa contribuie la pierderea în greutate și am analizat deja de ce provine această legătură. Cu toate acestea, până astăzi această asociație nu fusese dovedită științific, dar un studiu recent publicat în American Journal of Clinical Nutrition menționează că s-a dovedit că apa potabilă te ajută să slăbești pentru prima dată.
După analizarea tuturor dovezilor științifice existente despre asocierea dintre aportul de apă și pierderea în greutate, astăzi putem confirma acest lucru când urmezi o dietă, apa potabilă favorizează și accelerează pierderea în greutate.
Astfel, atunci când un grup de oameni a crescut cantitatea de apă ingerată cu un litru pe zi, au slăbit cu încă 2 și 3 kilograme decât grupul de control care și-a păstrat neschimbată aportul de apă.
În concluzie, dacă nu urmează o dietă pentru a pierde în greutate, apa nu poate provoca de la sine pierderea în greutate, dar dacă sunteți deja în plan de slăbire și aveți grijă de dieta dvs., creșteți aportul de apă chiar ușor. Apă poate promova rezultate.
Potrivit oamenilor de știință, apa potabilă contribuie la senzația fizică de a fi plin, prin urmare, la momentul subțire Este util să vă creșteți chiar și puțin, consumul.
- Este adevărat că apa cu lămâie pe stomacul gol ne ajută să slăbim
- Trucuri pentru scăderea în greutate Dincolo de slăbire, beneficiile pentru sănătatea consumului de apă cu lămâie sunt
- Poți mânca orez chinezesc în dieta ta - Ajută la pierderea în greutate
- Pot să beau apă de mare, are unele beneficii (partea 2, dieta delfinilor) - Nutriționistul
- Beți apă cu lămâie pentru a slăbi Cunoașteți principalul risc