Ați observat că în ultimul timp aceste fructe sunt disponibile în cantități mari în piețe și supermarketuri? Vă invităm să îi cunoașteți proprietățile și să includeți piersicile în dieta dumneavoastră.

de Astrid Morales

Dacă unul dintre fructele tale preferate este piersicile, cu siguranță vei fi fericit să afli că sezonul lor a sosit în sfârșit.

Cât de sănătos este untul de arahide? Mituri și adevăruri ale acestui aliment

13 august 2019 la 05:00

acestea

Dacă, dimpotrivă, acest fruct face parte, de obicei, din alimentele pe care le consumați cel mai mult, poate cele 10 beneficii pe care le puteți obține din acesta și pe care le împărtășim mai jos - pe lângă gustul său delicios și dulce - vă vor face să vă răzgândiți:

1. Acest aliment dulce are proprietăți de a vindeca crampele sau oboseala musculară, fiind ideal pentru cei care fac mișcare.

2. Datorită conținutului ridicat de fibre vegetale, piersicile vă pot ajuta să luptați împotriva constipației.

3. Pe de altă parte, dacă te-ai săturat să mănânci bare de cereale sau fursecuri ca gustare atunci când ți-e foame, acest fruct este o alternativă excelentă. Puteți chiar să-l însoțiți cu un iaurt grecesc cu conținut scăzut de calorii pentru a crește hrana pe care i-o puteți oferi.

Puteți consuma piersici proaspete, în sucuri, înghețată sau jeleu. Desigur, în sirop, așa cum se consumă în mod tradițional în Guatemala, este, de asemenea, o alternativă excelentă. (Foto de presă gratuită: Servicii)

4. Poate fi, de asemenea, o alternativă bună pentru persoanele care urmează o dietă, deoarece oferă o cantitate redusă de zahăr. Poate fi consumat chiar și de persoanele cu diabet (atâta timp cât au aprobarea medicului lor).

5. Un alt punct în favoarea piersicilor este că au mai multe vitamine necesare organismului. Aceste fructe dulci au vitamina A, B1, B2 și vitamina C. Potrivit profesioniștilor de la Clinica Mayo, vitamina A este un nutrient important pentru vedere, creștere, diviziune celulară, reproducere și imunitate. De asemenea, are proprietăți antioxidante. Ei explică, de asemenea, că tiamina (vitamina B1) este necesară pentru creșterea, dezvoltarea și funcționarea celulelor și că ajută organismul să genereze energie din nutrienți. Experții de la MedlinePlus, un serviciu de informații online furnizat de Biblioteca Națională de Medicină a Statelor Unite, spun că vitamina B2 este importantă pentru creșterea organismului. De asemenea, ajută la producerea de celule roșii din sânge și la eliberarea de energie din proteine. În ceea ce privește vitamina C, acestea exprimă faptul că este un antioxidant important pentru piele, oase și țesut conjunctiv. De asemenea, subliniază faptul că promovează vindecarea și ajută corpul să absoarbă fierul.

Combinarea piersicilor cu alte fructe, împreună cu fulgi de ovăz și iaurt poate fi o opțiune excelentă pentru micul dejun pentru acest sezon. (Foto de presă gratuită: Servicii)

6. Datorită conținutului său de fier, este recomandat persoanelor cu anemie și lipsă de apetit.

7. Scade colesterolul rău din organism.

8. Previne problemele cardiovasculare și degenerative.

9. Ajută la prevenirea osteoporozei, rahitismului și a oaselor și a dinților slabi.

10. Menține membranele mucoase sănătoase, precum și elasticitatea pielii, datorită conținutului său de acizi grași polinesaturați.

Acum, că știți toate beneficiile pe care le puteți obține de la acest fruct, amintiți-vă doar că atunci când le cumpărați, alegeți piersici care au pielea netedă, fără pete. De asemenea, ar trebui să fie moi la atingere, dar consistente.