Deși sunt deja disponibile tot timpul anului, acesta este cel mai bun anotimp pentru a le mânca, la momentul potrivit.
Vrei să știi ce îți pot aduce? Pe lângă faptul că este unul dintre fructele cu cea mai mare concentrație de vitamina C (aproape 100 mg la 100 g de alimente), kiwi este bogat în luteina, un compus fitochimic care reduce riscul de cancer, boli de inimă, degenerescență maculară și cataractă, ambele cauze majore ale orbirii. În plus, conține multe Fibra solubila (diabet, tulburări cardiace) și insolubile (cancer de colon, constipație și diverticulită). De asemenea, este bogat în cupru, vital pentru creșterea copiilor, întărește oasele și dezvoltă creierul și sistemul imunitar. Ajută la controlul tensiunii arteriale și ajută la controlul activității inimii prin menținerea echilibrului fluidelor. De asemenea, este bogat în folat și magneziu, care ajută la formarea oaselor. Kiwi are un conținut ridicat de vitamina E, care stimulează producția de colagen (protejează pielea de daunele provocate de soare, îi îmbunătățește aspectul și grosimea). Este antiinflamator și antialergic. Normalizator al tensiunii arteriale, se recomandă consumul împreună cu alimente bogate în potasiu.
Așa că acum știi ... Colorează-ți viața! ... verde sau galben, dar pune!
- Fructe, legume, pește și pui Manantial de Salud; Centrul medical și naturist
- Sistemul gastric și limfatic un obstacol în asimilarea nutrienților; Centrul Medici
- Espazio de Salud și Bienestar, centrul care îți oferă un stil de viață nou - La Opinion de Zamora
- Nutriție clinică și specialitate dietetică a Centrului Medical Asturias
- HORSE1 Centrul de nutriție ecvină