Până în urmă cu câțiva ani, faptul că un copil era plin era văzut social ca un simbol al sănătății. Atât de mult, încât mamele acelor micuți care nu erau „plinuți” au suferit și au fost criticate, chiar fiind văzute ca părinți răi.
Odată cu avansarea cunoștințelor științifice, această viziune sa schimbat, a fost transformată. Acum suntem conștienți de faptul că obezitatea infantilă nu echivalează cu o sănătate mai bună, prezentă sau viitoare. Nici nu este un semn că familia unui copil are mai multe sau mai puține resurse pentru a-l hrăni sau că primește sau nu primește atenție și îngrijire. Chiar și așa, Ne poate fi dificil să obținem o greutate normală a copiilor... Ce putem face în legătură cu asta?
„Dacă am putea oferi fiecărei persoane cantitatea potrivită de nutriție și exerciții fizice, nu prea puțin sau prea mult, am fi găsit calea cea mai sigură către sănătate”
-Hipocrate-
Pericolele psihologice ale obezității la copii
Suntem cu toții conștienți de problemele de sănătate asociate cu supraponderalitatea. Copilăria nu este lipsită de pericolele care pot apărea dintr-un indice de masă corporală ridicat. În această linie pot apărea boli precum diabetul de tip II sau niveluri ridicate de colesterol.
„Mâncarea pe care o consumi poate fi cea mai puternică formă de medicament sau cea mai lentă formă de otravă”
-Ann Wigmore-
Dar atunci când vorbim despre consecințele negative ale acestei condiții fizice, problemele emoționale și psihologice care sunt asociate cu obezitatea infantilă sunt rareori menționate. Micuții supraponderali pot avea stima de sine scăzută, precum și nemulțumirea corpului.
Nu uita asta persoanele grele din punct de vedere social sunt văzute ca nemeritând succesul sau popularitatea, iar acest lucru este transmis și celor mici. Prin urmare, tulburările de anxietate și depresie pot apărea la copii, printre altele. În plus, poate face ca micuții noștri să ajungă să prezinte tulburări alimentare în viitor.
Ce poate determina apariția cazurilor de obezitate infantilă?
După cum știm deja, Mâncarea este baza care face ca un copil să sufere sau nu de obezitate infantilă. Dar și alți factori psihologici și obiceiuri de viață care trebuie luate în considerare pentru a ne asigura că micuții noștri au o greutate sănătoasă influențează, de asemenea.
În această direcție, trebuie avut în vedere că mulți oameni folosesc mâncarea ca o modalitate de a-și reduce suferința emoțională. Adică mănâncă mai mult și, mai presus de toate, alimente mai puțin sănătoase atunci când apar emoții negative. Dacă acest lucru devine un obicei, intră într-un cerc vicios.
Pentru a ne înțelege reciproc: cel mic mananca pentru ca se simte rau si emotiile negative dispar momentan. Dar, făcând acest lucru, vă veți îngrășa, astfel încât disconfortul va reveni ... Și cum veți încerca să îl reduceți? Mâncând din nou ... Vezi unde vreau să merg?
Dar, în afară de utilizarea alimentelor ca mecanism de reglare emoțională, influențează diferite obiceiuri pe care le purtăm în fiecare zi. În această direcție, copilul va fi dăunător să mănânce singur, să abuzeze de dulciuri, să sară peste micul dejun sau să doarmă câteva ore. De ultimul, Trebuie să ții cont dacă petreci multe ore în fața televizorului și dacă de obicei faci sau nu exerciții fizice.
Cum putem combate obezitatea infantilă?
Acum, ce putem face de acasă pentru a ne împiedica micuții să sufere de obezitate infantilă? Primul lucru pe care trebuie să-l facem este stabiliți o serie de reguli care sunt respectate acasă și care promovează obiceiuri de viață sănătoase. De exemplu, trebuie să mâncați cinci mese pe zi, precum și să aveți produse lactate, cereale și fructe la micul dejun în fiecare zi.
„Mâncați micul dejun ca un rege, masa de prânz ca un prinț și cina ca un cerșetor”
-Adelle Davis-
În plus, cel puțin prânzul sau cina trebuie efectuate cu toți membrii familiei. Este foarte important ca atât părinții, cât și copiii să mănânce toate alimentele care sunt. Nu trebuie să uităm că exemplul pe care îl dau părinții este foarte important, așa că ar trebui să servească drept model pentru copiii lor.
În raport cu mâncarea, trebuie să încercăm să nu-l folosim ca o modalitate de a calma plictiseala sau disconfortul emoțional al copilului, pentru a evita pătrunderea în cercul vicios despre care am vorbit deja. La fel, consumul de dulciuri trebuie să fie limitat. De asemenea, este relevant să stabiliți o limită de timp pentru a merge la culcare, astfel încât cei mici să se bucure de cel puțin 10 ore de somn.
Să vorbim acum despre utilizarea noilor tehnologii. Pentru a evita un stil de viață sedentar, este necesar să se limiteze timpul liber pe care îl petrec copiii la două ore pe zi. În această linie este foarte important ca o anumită activitate fizică să se desfășoare în fiecare zi, cum ar fi mersul pe jos, mersul la joacă în parc sau în curte sau practicarea unui sport ... Să promovăm o greutate și un stil de viață sănătos la cei mici!
Imagini oferite de Kelly Sikkema, Annie Spratt și Caroline Hernandez.
- Evitați obezitatea infantilă pentru a extinde speranța de viață a copiilor noștri
- Obezitatea la copii este o provocare pentru sănătatea publică; Asociația de Sănătate Publică Madrilena
- Obezitatea infantilă, un credit ipotecar pentru sănătatea arterială - Societatea Spaniolă de Cardiologie
- Obezitatea infantilă provoacă, de asemenea, probleme de sănătate pe termen scurt
- Obiceiuri nesănătoase de stil de viață care cauzează obezitatea infantilă Health News ro