Chirurgia plastică postbariatrică poate fi necesară la pacienții operați pentru obezitate, din cauza flăcării corpului cauzată de pierderea semnificativă în greutate. În articolul următor vom discuta despre chirurgia plastică postbariatrică: Evitați-o printr-o dietă sănătoasă.

Lăsarea corpului se datorează pierderii elasticității pielii. Această pierdere este cauzată de deteriorarea proteinelor fibroase ale pielii (colagen și elastină), care îi conferă caracteristica sa de elasticitate și fermitate. Una dintre principalele cauze care duc la flaciditatea corpului este pierderea bruscă în greutate, care poate apărea după urmarea unor diete foarte stricte, după intervenții chirurgicale bariatrice și după sarcini.

Cele mai frecvente zone în care apare lăsarea sunt abdomenul, fesele, coapsele și brațele. Această flaciditate se manifestă de obicei prin apariția vergeturilor vizibile, care sunt dispuse perpendicular pe liniile de tensiune ale acestor zone ale corpului.

Pentru a evita flaciditatea corpului, este important să urmați o dietă sănătoasă, înțeleasă ca dietă suficientă, variată și echilibrată (GREP-AEDN).

Trebuie avut în vedere faptul că dietele dezechilibrate care nu îndeplinesc cerințele nutriționale-în special proteine- și apă, contribuie la pierderea masei musculare slabe și, în consecință, facilitează lăsarea pielii. Acest lucru este foarte frecvent în dietele bogate în proteine.

Preveniti flaciditatea cu o dieta corecta. Sfaturi:

1-Creșteți alimentele proteice în dietă. LPacienții cu obezitate experimentează de obicei o respingere a alimentelor din carne în primele luni după operație, din cauza toleranței lor scăzute la alimente. Din acest motiv, pacientul trebuie să aibă grijă să furnizeze alimente proteice ușor digerabile, atât animale (ouă, pește, produse lactate și derivați), cât și legume (leguminoase precum soia sau nautul, germeni de grâu, alge).

2-Furnizați regulat alimente bogate în antioxidanți. O dietă bogată în antioxidanți previne degradarea celulelor, protejând colagenul și elastina și menținând masa musculară. În plus, protejează împotriva bolilor cardiovasculare sau degenerative.

Principalii antioxidanți cei mai frecvenți în dietă sunt:
• Vitamina C. Se găsește în multe fructe și legume, în special varză, broccoli, ceapă, ardei gras, roșii și citrice, cum ar fi căpșuni, portocale și kiwi.
• Vitamina E. O putem găsi în germeni de grâu, ficat de carne, ulei de măsline și nuci, cum ar fi semințe de floarea-soarelui și alune.
• Vitamina A. Morcov crud, spanac, dovleac, ardei, caise uscate, pepene galben. Ficat de pește sau carne, brânzeturi grase.
• Polifenoli. Cafea, ceai, soia, vin roșu, cacao.
• Seleniu și zinc. Necesar pentru acțiunea antioxidantă a enzimei glutation peroxidază, responsabilă de încetinirea îmbătrânirii țesuturilor. Aceste minerale le găsim în alimente precum cereale integrale, fructe de mare, pește, carne și lactate.

evitați

3-Hidratează corect. Lipsa de hidratare este unul dintre principalii factori care afectează elasticitatea pielii. Este important să consumăm zilnic între 1,5-2L de apă, crescând această contribuție în climă caldă sau dacă facem exerciții intense. La pacienții operați pentru obezitate, care nu se pot hidrata rapid cu cantități mari de apă, este importantă alimentarea continuă cu lichide în timpul zilei și, dacă este necesar, consumă băuturi electrolitice.

4-Creșteți suculența alimentelor proteice. Preferă tehnicile culinare care nu usucă mâncarea și folosesc sosuri negrase. În acest sens, este mai bine să aruncați prăjiturile sau plăcile și să optați pentru un cuptor cu microunde, cuptor, oală ...

5-Mănâncă regulat micul dejun. Este important să aveți obiceiul de a lua micul dejun pentru a oferi organismului energia necesară primul lucru din zi. Mai ales dacă urmează să efectuați exerciții fizice, trebuie mai întâi să furnizați corpului un minim de energie și proteine, pentru a evita defalcarea musculară. Vrem să alungăm mitul că în multe săli de sport, unde este la modă să nu bei sau să mănânci înainte de a face sport, favorizează definiția musculară.
5-Nu efectuați perioade de post prelungite. Este necesar să se efectueze cele 5 prize zilnice recomandate, pentru a preveni epuizarea rezervelor de energie musculară și începe procesul ulterior de pierdere musculară.

Mai mult ....

1-Evitați tutunul.
2-Efectuați sport aerob și anaerob.
3-Folosiți regulat creme hidratante pentru piele.
4-Folosiți protecție împotriva expunerii la soare și evitați să faceți plajă la ore riscante.

Vă încurajăm să puneți în practică sfaturile oferite, deoarece modificarea obiceiurilor este în mâinile voastre.