Nu există nicio îndoială că femeia din vârsta fertilă are menstruație în fiecare lună, iar acest lucru implică adesea crampe menstruale foarte enervante care se traduc în colici.

ghimbir

De obicei mergem și luând diverse analgezice, unele mai puternice decât altele și, în realitate, chiar dacă este o măsură de moment și eficientă, ar trebui să evităm acest consum de medicamente.

De ce avem crampe menstruale?

Aceste colici nu sunt suferite de toate femeile, de aceea nu înțelegem de ce unele femei le suferă și altele nu, sau altele au perioade premenstruale dureroase și multe altele petrec acele zile complet normal. Prin urmare, vă spunem anumite aspecte pe care ar trebui să le cunoașteți:

  • A suferi durere în timpul menstruației este normal, se poate întâmpla și ca durerea să apară mai devreme. Durerea poate fi intensă și ne împiedică să ducem o viață normală, uneori femeile suferă de leșin și slăbiciune, care este cunoscută sub numele de dismenoree.
  • Dismenoreea primară este durerea menstruală care nu este asociată cu probleme cu uterul sau alte organe pelvine. Din acest motiv, acordăm importanța de a merge la specialist pentru a detecta posibilele cauze în timp.
  • Dismenoreea secundară În schimb, se referă la momentul în care am avea deja o problemă legată de uter sau alte organe din zona pelviană. Asigurați-vă că vă vizitați medicul ginecolog și faceți controalele periodice necesare.

Beneficiile rădăcinii de ghimbir pentru ameliorarea crampelor menstruale

Această plantă este foarte tradițională, în cadrul medicinei naturale găsim întotdeauna această rădăcină. Se folosește rizomul sau rădăcina, care are aceste beneficii magnifice pentru sănătate.

  • ghimbirul ameliorează greața.
  • Dureri de stomac și burtă asociată cu menstruația.
  • Crampe și afecțiuni suferite în faza premenstruală.
  • Conține uleiuri esențiale și compuși fenolici.
  • Această rădăcină este bogat în antioxidanți și antiseptice foarte potrivit pentru reducerea inflamației și ameliorarea durerii.

Aflați cum să preparați acest ceai delicios de ghimbir

Ingrediente

  • O cană de apă, 200 ml.
  • O jumătate de lingură de rădăcină de ghimbir, 2 grame.
  • O jumătate de lingură de coajă de lămâie, 2 grame.
  • O lingură de miere. 8 grame.

Pregătirea

  • Fierbe paharul cu apă, o poți face într-un ceainic electric sau într-o cratiță.
  • Odată cu apa clocotită, adăugați rădăcina de ghimbir și lămâia. Lăsați-l să se infuzeze timp de 15 până la 20 de minute. Odată ce timpul trece, lăsați-l să se odihnească, astfel încât să vă puteți bucura de el.
  • Îndulciți-o cu miere sau stevia și savurați-o în felul vostru.

Puteți crește cantitățile pentru a face mai multă perfuzie și pentru a vă bucura mai mult și a vă îngriji corpul și sănătatea menstruală.

Sfaturi pentru consumul de ghimbir

Ne amintim întotdeauna că, deși avem de-a face cu produse și ingrediente naturale, nu trebuie să depășim consumul acestora, deoarece se recomandă o medie de 4 grame pe zi pe zi.

Pe de altă parte, dacă suferiți de oricare dintre următoarele patologii sau afecțiuni, nu ar trebui să consumați rădăcină de ghimbir.

  • Suferi hipertensiune.
  • A avea calculi biliari.
  • Dacă suferiți de ulcere peptice.
  • Nu va fi potrivit să o luați în timp gravidă sau dacă este timpul alăptarea.
  • Dacă suferiți de diabet, Nu este recomandabil să luați o mulțime de ghimbir pentru eventuale modificări.
  • Dacă aveți probleme cardiace și luați medicamente, pentru a evita coagularea sângelui.
  • În cele din urmă, dacă suferiți de Răni, ghimbirul poate fi benefic, dar va ustura.

Dacă aveți îndoieli cu privire la modul de a consuma și de a lua această infuzie de ghimbir, nu ezitați să vă adresați medicului de familie pentru a vă putea sfătui în consecință.

Sfaturi practice pentru a evita durerea

Apoi, puteți aplica metode simple și eficiente pentru a face durerea enervantă a colicilor mai puțin incesantă.

  • Aplicați un încălzitor de apă pe burtă, căldura se simte bine în acea zonă.
  • Evitați alimentele care vă pot inflama stomacul:
    • Dulce
    • Brutărie industrială
    • Alcool
    • Sosuri
    • Ciocolată
    • băuturi cu zahăr sau gaz
  • Din acest motiv, preparați mese ușoare, puține sume pe zi și de multe ori.
  • Nu încetați să vă hidratați corpul.
  • Lua infuzii și băuturi calde.
  • Puteți efectua exerciții de relaxare, yoga vă poate fi de mare ajutor.
  • Practicați exerciții de podea pelviană.
  • De asemenea, puteți efectua exerciții aerobice ușoare.
  • Ai grijă de nivelurile tale calciu, magneziu și vitamina B6.
  • Mențineți o greutate corporală sănătoasă.

Fiecare persoană este un univers, cu toate acestea, nu este foarte obișnuit să aveți dureri foarte grave sau puternice, dacă credeți că ați putea avea prea multe afecțiuni, nu ezitați să mergeți la medicul dumneavoastră, astfel încât să poată detalia de unde provine acea durere.