Abonați-vă la Vitónica
Astăzi în cadrul seriei exemplu dietele culturismului, După prima intrare în care v-am adus un exemplu pentru oamenii care s-au antrenat la prima oră dimineața și o a doua intrare în care exemplul a fost să se antreneze la jumătatea dimineții, azi mă antrenez la prânz.
Amintiți-vă că în acestea exemple diete Vom pune multe alimente diferite, majoritatea trebuie să fie proaspete și nu vom pune niciodată alimente preparate, deoarece cantitatea de macronutrienți a acestora este foarte variabilă, pe lângă produsele nesănătoase.
Este important ca bazele dietei pe care le-am expus în prima postare să fie citite (nu vom repeta în fiecare postare, aruncați o privire pentru că vă vor ajuta). Dar rezumând este un dieta în vrac pentru o persoană care cântărește 80 kg care trebuie să introducă zilnic 3000Kcal (55% carbohidrați, 25% proteine și 20% grăsimi).
Exemplul de dietă pentru prânz
Share Diet exemple de culturism: antrenament la prânz (III)
- Exemple de diete de antrenament de culturism dimineața (I)
- Dietele „cu conținut scăzut de carbohidrați”, o alternativă pentru alergătorii cu o sarcină medie de antrenament Mai mult aer
- Dietele - Pagina 3 - Forum de arte marțiale, sporturi de contact, culturism, fitness, sănătate
- Frauda în transport camuflând kilometri în indemnizații
- Dietele, exercițiile și rețetele de slăbire Nike FuelBand