Petreceți ceva timp zilnic pentru a efectua exercițiu pentru a slăbi, ne va ajuta să ne atingem obiectivul și să ne potrivim.

ictiva

În ictiva, explicăm ce fel de exerciții acasă se poate face pentru slabeste rapid.

Exerciții de pierdere în greutate # 1: genuflexiuni acasă

genuflexiuni ele sunt bune exerciții de slăbit. Ghemuiturile se bazează pe acțiunea ca și cum ai fi așezat pe un scaun.

Ajuta-ne slăbi, reduce celulita și este un exercițiu bun pentru glute.

Exerciții de slăbit # 2: Exerciții aerobice

rutine cardio, cum sunt sesiuni de aerobic, ajută-ne să slăbim rapid. A sesiune de aerobic acasă ne ajută să ne punem în formă prin a lui exerciții intense și ne permite arde calorii de acasă.

Uita-te la asta clasa de aerobic!

Exerciții de slăbit # 3: Abs acasă

ABS sunt o modalitate bună de a tonifiați și întăriți abdomenul, obtinerea marcați mușchii.

Putem paria și pe gimnastica hipopresivă, deoarece are multe beneficii, cum ar fi, reducerea grăsimii abdominale, obțineți un stomac plat, îmbunătăți sistemul digestiv sau preveni incontinența urinară printre alții.

Fii consistent. Cheia succesului constă în munca grea. Stabiliți un obiectiv zilnic și mergeți la el. Dacă doriți, puteți paria pe planuri de antrenament care vă vor ajuta să urmați un model și să aveți un antrenament detaliat.

Mănâncă sănătos, nu uita că dieta este un factor important pentru a fi sănătos și în formă. Creșteți consumul de fructe și legume și reduceți consumul de grăsimi saturate și alimente gătite în prealabil.

În ictiva, sala de gimnastică de acasă, este sala de gimnastică online unde veți găsi peste douăzeci de camere (aerobic, fitness, TBC, combat, Pilates, yoga, trepte, box, abdominale ... și multe altele) pentru a efectua activitate fizică, adaptată la obiectivele și condițiile dvs., plus planuri de antrenament care includ diete. Încercați-l gratuit.