rapid

SUNCĂ că, dacă citești acest articol, este pentru că te-ai îngrijorat mult timp să slăbești. Vei fi făcut mii de diete dar până la urmă ajungi mereu să recâștigi greutatea pierdută (uneori chiar și câteva kilograme). Căutați informații pe internet, cunoașteți ultimele tendințe în materie de diete, ați încercat mii de produse, ... și nimic nu pare să funcționeze.

Aceasta nu este o altă postare. Ceea ce vreau este să descoperiți în cele din urmă ce trebuie să faceți pentru a vă transforma într-o femeie sănătoasă și subțire fără efort.

Vreau să vă împărtășesc secretul meu și o fac pentru că am fost cândva unde ești tu acum și nimeni nu m-a ajutat. Sincer, nimeni nu mă putea înțelege. Cum ar putea să o facă dacă nu m-aș înțelege pe mine? De aceea, acum sunt dedicat să ajut femeile care se află în aceeași situație ca și mine. Vă ofer toate învățăturile pe care le-am acumulat de-a lungul anilor și care m-au făcut să devin o femeie sănătoasă și subțire.

În prezent, în ciuda faptului că am trecut prin trei sarcini și am fost în plină premenopauză, cântăresc 51 kg și problema creșterii în greutate nu mă îngrijorează deloc. Emoțiile mele nu sunt legate de mâncare. Dacă sunt trist sau supărat (ceea ce uneori sunt), nu vreau să mănânc deloc. Îmi place mâncarea, calm și aleg cele mai bune alimente pentru mine în orice moment.

Dar nu a fost întotdeauna așa . A fost o perioadă în viața mea, poate prea lungă, când eram foarte preocupată de mâncare și cu cât îmi doream mai mult să slăbesc și cu cât mă obsedam mai mult de diete, cu atât mă îngrășam mai mult. Nu știam cum să ies de acolo. În fiecare luni începea un regim diferit și în fiecare joi îl rupeam. Deci săptămână după săptămână. Și scara se ridica. Eram disperat.

În cele din urmă, într-o zi, viața mea a început să se schimbe. Știați că în japoneză cuvântul „criză” înseamnă oportunitate? Asta mi s-a întâmplat. Eram obosit, copleșit și îmi doream foarte mult să ies din acea situație și să încep să duc o viață normală, fără dietă și fără să-mi fac griji mereu pentru mâncare.

Am profitat de nevoia de a vrea să fac o schimbare în viața mea pentru a obține o motivație suplimentară și m-am deschis la noi modalități de a înțelege relația mea cu mâncarea.

În acel moment am întâlnit o persoană care m-a învățat să mă bucur de mâncare fără să mă simt vinovată și a introdus noi activități în viața mea care m-au îmbogățit foarte mult. Încetul cu încetul, mâncarea și-a luat locul potrivit și am început să trăiesc mult mai relaxat și mai fericit. În plus, corpul meu a început să se schimbe și în cele din urmă am putut vedea schimbările pe care mi le doream atât de mult.

De aceea vreau să vă împărtășesc cele 7 secrete pentru a vă schimba definitiv relația cu mâncarea:

1- ia-o ușor.

Cum spune proverbul spaniol: „Dacă vrei să mergi repede, du-te încet”. Și este că dorința disperată de a pierde în greutate nu funcționează. Te duce să devii din ce în ce mai obsedat de diete și alimente și, în cele din urmă, ajungi să mănânci în exces. Uitați de cântar și mâncați întotdeauna gândindu-vă la care sunt cele mai sănătoase și cele mai bune alimente pentru sănătatea dumneavoastră. Înainte să-l știți, veți începe să vedeți rezultate!.

2- Amintiți-vă că virtutea este la mijloc.

Fii flexibil. Personalitățile rigide și extreme provoacă multă suferință. Sunt gri. A vedea lucrurile ca fiind negru sau alb, bun sau rău, permis sau interzis, ne conduce la căderea în extreme, neștiind că acestea sunt cele două extreme ale unui continuum. Modelul „azi nu mănânc nimic” ne conduce să mâncăm „totul” în altă zi. Flexibilitatea vă va ajuta să rămâneți în jumătăți și să mergeți mai departe.

3- Mănâncă cu bun simț și uită de „soluțiile minune” .

Barele de slăbit, pastilele magice sau dietele drastice vă vor pierde doar timpul, sănătatea și banii. Nu ascultați oameni necalificați, cu atât mai puțin lăsați-vă sfătuiți de ei. Există multe magazine și produse care promit să fie eficiente. Folosesc reclame înșelătoare și dacă decideți să aveți încredere în ele, chiar dacă funcționează pe termen scurt într-un timp scurt, veți recâștiga greutatea.

4- Când vă simțiți rău, nu căutați confort în mâncare.

De multe ori viața ne prezintă probleme și provocări pe care nu știm să le înfruntăm. Este normal să vrei să privești în altă parte și să cauți confort în mâncare, dar numai prin înfruntarea curajoasă a problemelor noastre le putem rezolva. Știu că este greu și că costă foarte mult; deci, atunci când ne simțim anxioși, îngrijorați sau nervoși, alimentele acționează ca o supapă de evacuare. Din păcate, vom simți ușurare doar câteva minute și apoi ne vom simți și mai rău.

5- Dacă trebuie să ieși dintr-o situație complicată cere ajutor.

Sincer, dacă nu ați reușit să rezolvați singuri o problemă într-un timp rezonabil, poate un aspect profesional vă va ajuta să vă concentrați asupra acestuia în mod diferit. Fiecare dintre noi ne spunem același lucru în fiecare zi și de multe ori ajungem să gândim în buclă. Găsiți pe cineva care să aducă o gură de aer proaspăt în viața voastră și să vă deschidă noi căi.

6- îmbogățește-ți viața.

Alimentele acoperă adesea un gol existențial. Dacă simțim că ducem o viață săracă și plictisitoare, vom căuta confort în mâncare. Cel mai bun antidot? Umpleți-vă zilele cu activități și planuri distractive. Înscrieți-vă la cursul pe care l-ați dorit întotdeauna sau începeți activitatea pe care ați făcut-o în copilărie. Înainte să-l știi, vei fi plăcut „agățat”.

7- Învață să te relaxezi.

Impulsivitatea și stresul sunt două modalități directe de a ajunge să mâncăm din anxietate. Este esențial să înveți să te relaxezi și să te deconectezi. Conform studiilor științifice, Terapia Mindfulness sau Mindfulness ajută la reducerea anxietății legate de alimente. Testează-l! Chiar merge!

Dacă ți-au plăcut aceste chei și crezi că pot ajuta pe cineva care are nevoie de ea, dă-mi un like și împărtășește.

Mai mult Vă invit să descărcați ebook-ul meu gratuit: „7 chei pentru a vă transforma într-o femeie sănătoasă și subțire fără efort”.

Puteți vedea mai multe informații despre programele mele pe site-ul meu web: https://silviaquilez.com/programa-alimentacion-consciente/

„Va fi o plăcere să te însoțesc pe drum”

Trimite comentariu Anulează răspunsul

Ne pare rău, trebuie să fiți conectat pentru a posta un comentariu.