Marea majoritate a oamenilor sunt conștienți de beneficiile pe care le oferă exercițiu fizic, atât fizic cât și mental. Pe lângă faptul că ne menține în formă, a fi activ ajută la creșterea producției de endorfină, neurotransmițători din creier care ne fac să ne simțim bine. S-a demonstrat că deplasarea periodic îmbunătățește starea noastră mentală și bunăstarea, crește încrederea în sine și ajută la reducerea simptomelor legate de anxietate și depresie.
В

eliberarea

'Alergare'

În ultimii ani, numărul „alergătorilor” care au lovit puternic asfaltul a crescut considerabil și nu numai din cauza dorinței de a rămâne în formă. Conform numeroaselor studii, alergatul este un antidepresiv extraordinar. Atât de mult încât, potrivit experților, nivelurile de oboseală și stres acumulate încep să scadă după zece minute de alergare continuă. De asemenea, acest sport stabilizează somnul, apetitul și sexualitatea, funcții esențiale pentru bunăstarea noastră mentală. Nu este surprinzător faptul că atât de mulți oameni și-au găsit cele mai bune medicamente în alergare

Box

O altă disciplină a modei este box. Este un sport în care se lucrează întregul corp și cu care poți arde până la 750 de calorii într-o sesiune de o oră. Dar, fără îndoială, se remarcă pentru a ajuta la eliminarea tensiunilor acumulate în ziua de zi. Boxul ajută la eliberarea endorfinelor, cunoscute sub numele de hormonul fericirii, și provoacă o senzație deplină de bunăstare în corp