Celebrul experiment marshmallow dezvăluie de ce autocontrolul este legat de succesul în viață

autocontrolul

Între anii 60 și 70, au fost efectuate o serie de investigații pe satisfacție întârziată. În special, un studiu bine cunoscut astăzi a evidențiat: experimentul de marshmallow.

Experimentul de marshmallow

Mulțumirea întârziată este legată de capacitate de autocontrol. În aceste experimente s-a făcut o alegere între o recompensă imediată sau o recompensă ulterioară mai mare.

Astfel, abilitatea de a rezista unei ispite. În acest caz, a fost un dulce (o marshmallow), pe care aici în Spania îl cunoaștem ca un nor de zahăr.

autocontrol este un atribut intelectual numit și controlul pulsului sau puterea vointei, și măsurați-ne răbdarea când ne așteptați dorințele.

Daniel Goleman, psiholog și jurnalist științific, îl include ca o caracteristică importantă în cadrul Inteligenta emotionala. El explică faptul că cei cărora le lipsește stăpânirea de sine caută satisfacția instantanee și le este mai dificil de realizat autoreglare emoțională.

Walter Mischel a fost psihologul austriac care, în 1972, a realizat acest celebru experiment: Testul Marshmallow. Studiul lor longitudinal (care a durat 14 ani), a arătat importanța controlului stimulului în succes, atât academice, cât și emoționale și sociale.

Care a fost experimentul?

Studiul a fost realizat cu 16 băieți și 16 fete cu vârste cuprinse între 3 și 5 ani. Au fost așezați la o masă, un dulce a fost așezat în fața lor și li s-a explicat asta ar putea să-l mănânce acum sau să aștepte 15 minute și apoi ar mânca două.

Cercetătorul a observat din exterior și a verificat că unii nu au durat cinci secunde să-l mănânce, Alții au încercat să nu se uite, au adus-o mai aproape și mai departe, l-au atins, l-au mirosit ... După 15 minute s-ar întoarce și, dacă marshmallow-ul ar fi fost încă intact, atunci le-aș mai da o alta și ar putea mânca ambii.

Care a fost rezultatul?

Doar o treime dintre copii ar putea rezistă tentației și așteaptă cea mai mare răsplată. Unele dintre concluziile studiului au fost:

  • S-a observat că vârsta este un factor determinant, deoarece băieții și fetele sub 5 ani au demonstrat o lipsă marcată a capacității de satisfacție întârziată.
  • În ceea ce privește posibilul prejudecăți de sex, cu greu s-a observat că fetele au o capacitate ceva mai bună de a întârzia recompensa.
  • Abilitatea de a aștepta sau de a căuta întărirea imediată este legată de evitarea comportamentului cum ar fi amânarea, anxietatea, tulburarea de deficit de atenție, hiperactivitatea și depresia.

De asemenea, au realizat studii de urmărire în anii următori, întrebând din nou părinții copiilor care au participat la experiment. Si gasit corelații neașteptate între rezultatele testelor și competențele acestor copii în diferite domenii ale vieții.

Valoarea efortului

Morala este simplă: dacă mâncăm toate marshmallows ne vom bucura de plăceri imediate, dar vom elimina valoarea efortului și a răbdării, care ne ajută să estimăm recompense posibile mai mari în viitor.

Ajutați-vă copiii să-și cunoască și să-și regleze emoțiile pentru a-și forma o stimă de sine sănătoasă și pentru a se lega în mod corespunzător de mediul lor cu seminarul nostru online „Reglementarea emoțională”

Este clar că pentru aceasta trebuie să dezvoltăm vointa, pentru că inevitabilul ispita recompensei imediate va fi o bătălie de zi cu zi. Dar sunt sigur că asta autocontrol De asemenea, ne ajută atunci când ne confruntăm cu posibile adăugiri la vârsta adultă, așa că trebuie să lucrăm la asta încă din copilărie.

Ce crezi? Știați despre acest studiu? Cum ar reacționa micuțul tău la testul de marshmallow? În acest articol din revista Science puteți citi studiul complet.