Este planul ideal de masă pentru această perioadă a anului, deoarece vă va permite să pierdeți aproximativ 3 kilograme într-o săptămână consumând fructe și legume în sezon. Cel mai bun? Nu este un regim excesiv de riguros, deoarece include șase mese pe zi.
luni
Infuzie cu sau fără lapte degresat.
2 prune și 2 caise sau 1 castron de căpșuni stropite cu suc de portocale
1 piersică
Gelatină aspic cu legume sau bulion de legume dietetice
1 salata cu salata verde, radicheta si telina, condimentata cu sare si otet sau salata cu spanac, ciuperci si rosii
Gelatină dietetică
2 kiwi
1 porție de pepene verde sau pepene galben
1 farfurie de orez brun cu morcov ras și varză de fasole, condimentată cu roșie naturală.
1 porție de gelatină dietetică
marţi
Infuzie cu sau fără lapte degresat
1 pahar de suc de portocale sau un smoothie fără zahăr cu 1 piersică sau 2 caise sau 2 prune mari.
1 morcov sau 1 roșie
Aspic vegetal sau bulion de legume dietetice
Salată cu salată, morcov, țelină, inimă de palmier și 1 felie de ananas condimentată cu sare și oțet sau lămâie.
Gelatină dietetică
1 fruct
1 roșie sau 1 felie de pepene verde sau 1 felie de pepene galben
1 farfurie de orez cu morcov ras și varză de fasole, condimentată cu roșie naturală
Gelatină dietetică
miercuri
1 măr prăjit
Infuzie tăiată sau nu cu lapte degresat
1 grapefruit sau 1 piersică
Panaché de legume: dovleac, dovlecei, morcov, ceapă și sfeclă, condimentat cu 1 linguriță. de ulei
1 porție de gelatină dietetică
1 măr
Infuzie cu sau fără lapte degresat
1 felie de pepene verde sau pepene galben sau 1 rosie
Salpicуn de t: n: ton natural (1/2 cutie), ceapă, varză, chili, roșii și salată verde, condimentată cu 1 linguriță de ulei de ceai, sare și oțet
Gelatină dietetică
joi
Infuzie cu sau fără lapte degresat
1 porție de căpșuni presărate cu suc de portocale
1 fruct
1 piersică sau 1 porție de pepene verde sau 1 porție de pepene galben
Aspic vegetal sau bulion de legume dietetice
Salpicуn de pasăre, 150 g piept, roșie, ceapă, ardei roșu și salată condimentată cu 1 linguriță. ulei, sare și oțet.
Gelatină dietetică
vineri
Infuzie cu sau fără lapte degresat
1 grapefruit
1 fruct sau 2 kiwi sau 1 piersică
Aspic de legume sau 1 porție de salată de salată, roșii și ridiche, cu sare, oțet sau lămâie
1 farfurie de orez cu roșii naturale
Gelatină dietetică
Infuzie
1 măr
1 roșie sau 1 porție de pepene verde sau pepene galben
1 farfurie salata de salata verde si morcovi
3 jumătăți de dovlecei umplute cu brânză albă (1 și 1/2 lingură), ceapă (50 g), albă (1) și brânză rasă (10 g)
1 porție de gelatină dietetică
sâmbătă
Infuzie cu sau fără lapte degresat
1 piersică sau 1 castron de căpșuni stropite cu suc de portocale
1 măr sau 2 caise mari
Ouă amestecate cu legume aspic sau dovlecei: 1 ou, dovlecei (250 g)
1 porție de gelatină dietetică
Infuzie cu sau fără lapte degresat
1 portocaliu sau 2 kiwi
1 morcov sau 1 roșie și 1 inimă de palmier
Aspic de legume sau 150 g piept de pui și 250 g piure de dovleac
1 porție de gelatină dietetică
duminică
Infuzie cu sau fără lapte degresat
1 piersică
1 fruct
Aspic vegetal sau 1 friptură de porumb (150 g) și 1 salată de radichetă, nasturel, salată verde și țelină
1 porție de gelatină dietetică
Infuzie cu sau fără lapte degresat
1 iaurt
1 roșie sau 1 morcov sau 1 inimă de palmier
Bulion vegetal Aspic sau dietetic
Ouă amestecate cu mazăre cu 1 albus de ou și roșie naturală
Gelatină dietetică
Recomandați acest articol Versiune pentru tipărire Reveniți la pagina anterioară
Facebook Google Buzz Twitter MySpace Live del.icio.us
Dacă ți-a plăcut acest articol, poate ai vrea să te abonezi la newsletter-ul nostru și să primești știri despre Naturalinea în e-mail-ul tău complet gratuit.
De ce ai nevoie?
| Comentarii: |
| Prin învingător |
| dietele sunt doar pentru femei și care este perfuzia |
| De Naturalinea |
| Toate dietele noastre sunt atât pentru femei, cât și pentru bărbați, aceștia din urmă având un avantaj, slăbesc mai repede, în măsura în care este o infuzie: este o băutură fierbinte din plante, poate fi ceai de mușețel, scorțișoară etc. |
| Prin învingător |
| Care este aspicul legumelor, ardeilor iute și lingurița de ulei din care se compune pe bulionul alimentar? |
| De Naturalinea | ||||
| Aspic este: gelatină transparentă și sărată, preparată cu bulion de carne, pui sau pește.
lingurita de ulei: este o lingurita de ulei. Dovleceii sunt dovleceii |
Secțiuni de interes: Mai multe note conexe: Instrumente de calcul: Profitați de promoțiile magazinului nostru online: ї Îngrijorat de nivelul colesterolului?
Popular
Citesc acum
|