• Alăptați sau exprimați laptele în mod regulat
  • Bea mult lichid
  • Mânca sănătos
  • Odihnește-te suficient

laptelui

Planificați modul de extragere la locul de muncă

Cumpărați sau închiriați o pompă. Dacă începeți pomparea înainte de a vă întoarce la muncă, puteți acumula o cantitate de lapte congelat.

Aflați unde vă puteți exprima laptele la locul de muncă. Sperăm că va exista o cameră liniștită și privată pe care o puteți folosi.

Exprimați, colectați și păstrați laptele matern.

Colectați laptele matern atunci când îl exprimați. Poți să folosești:

  • 2 până la 3 uncii (60 până la 90 mililitri) sticle sau cupe din plastic dur cu capace cu șurub. Asigurați-vă că au fost spălate în apă fierbinte, cu săpun și clătite bine.
  • Genți robuste care se potrivesc în interiorul unei sticle. NU folosiți pungi de plastic de zi cu zi sau pungi cu sticle. Se poate scurge.

Salvați-vă laptele matern.

  • Datați laptele înainte de păstrare.
  • Laptele matern proaspăt poate fi păstrat la temperatura camerei timp de până la 4 ore și refrigerat timp de 4 zile.

Puteți păstra laptele înghețat:

  • Într-un compartiment congelator din frigider timp de 2 săptămâni
  • În frigider/congelator cu ușă independentă, timp de până la 3 până la 4 luni
  • În congelator la o temperatură constantă de 0 grade timp de 6 luni

NU adăugați lapte matern proaspăt în laptele congelat.