În Statele Unite problema excesului de greutate este importantă deoarece obezitatea în rândul populației dă naștere unor boli care pot provoca moartea. Din acest motiv, sunt efectuate studii abundente asupra acestui aspect. Unul dintre ultimele este acest studiu de la Universitatea Northwestern care leagă greutatea oamenilor de timpul și durata expunerii la lumina soarelui.

expunerea

Conform acestui studiu, cu cât expunerea la lumina soarelui este mai timpurie, cu atât este mai mic indicele de masă corporală al indivizilor și cu cât expunerea este mai târziu, cu atât este mai mare masa corporală.

Potrivit cercetătorilor care au realizat acest studiu, acest lucru se datorează faptului că lumina soarelui influențează ritmurile circadiene ale ființelor umane care sunt responsabile de echilibrul energetic al organismului și este independentă de alte variabile precum activitatea fizică, aportul caloric, somnul. program ...

Prin urmare, dacă o persoană nu ia lumina soarelui la momentul potrivit, aceasta îi poate influența ritmurile circadiene și le poate crește greutatea. Motivele pentru care acest lucru se întâmplă trebuie să fie determinate în noi studii care explică funcționarea acestui mecanism.

Câtă lumină este nevoie pentru a ne menține subțiri?

Potrivit autorilor studiului, 500 lux este cantitatea de lumină necesară pentru a slăbi și a rămâne subțire. Dacă îl comparăm cu cei 1000 de lux care sunt afară dimineața și cu cei maxim 200-300 de lux care există de obicei în birouri, este clar că ritmul actual de lucru la birou nu favorizează menținerea greutății în timpul vieții în aer liber facilitează menținerea greutății și, prin urmare, a sănătății noastre.

Până acum, au fost efectuate studii în cadrul ritmurilor circadiene legate de prezența luminii excesive noaptea, dar expunerea zilnică nu a fost luată în considerare, iar rezultatul a fost surprinzător. O plimbare dimineața sau ieșirea la prânz pe stradă poate avea o influență foarte pozitivă dacă suntem într-o etapă de slăbire sau menținerea acesteia.