Este posibil să fi auzit de boabele de cafea verde care au fost apreciate recent pentru proprietățile sale de slăbire, dar ce anume este? Și te poate ajuta cu adevărat să slăbești? Extractul de cafea verde provine pur și simplu din semințele (sau boabele) neprăjite ale plantei de cafea, care sunt apoi uscate, prăjite, măcinate și preparate pentru a produce produse din cafea. Mehmet Oz, MD, de la Dr. Oz Show, a decis să afle, așa că și-a condus propriul experiment recrutând 100 de femei care erau supraponderale sau obeze. Fiecare femeie a primit un placebo sau un supliment de boabe de cafea verde și a fost instruită să ia capsule de 400 mg de trei ori pe zi. Potrivit dr. Oz, participanții au fost instruiți să nu-și schimbe dieta și, de asemenea, să păstreze un caiet de mâncare zilnic pentru a înregistra tot ce au mâncat.

cafea

Deci funcționează extractul de cafea verde? Da, spune dr. Oz. După două săptămâni, participanții care au consumat extractul de boabe de cafea verde au pierdut, în medie, două kilograme, în timp ce grupul de femei care a luat placebo a pierdut în medie un kilogram.

Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că extractul de boabe de cafea verde a cauzat pierderea în greutate. Este important să rețineți că variabilele de compoziție ar fi putut influența rezultatele. De exemplu, chiar dacă au fost instruiți să nu-și schimbe dieta, este posibil ca femeile să fi fost mai atenți la dieta lor, deoarece țin un jurnal alimentar.

Dacă sunteți interesat să vă suplimentați eforturile de slăbire cu extract de cafea verde, este important să alegeți tipul potrivit. Suplimentul care trebuie luat este extract de acid clorogenic, care poate apărea sub formă de GCA (antioxidant de cafea verde) sau Svetol. Dr. Oz notează pe site-ul său că capsulele trebuie să conțină cel puțin 45% acid clorogenic. Oricine în cantități mai mici nu a fost testat în studii care se concentrează pe pierderea în greutate.