Te înșeli cu privire la ceva?

Dacă ți s-a întâmplat asta și ești îngrijorat, calmează-te, este mai frecvent decât crezi

Exercitarea regulată Este una dintre recomandările tuturor experților de a duce o viață sănătoasă. Ne ajută să ne simțim mai bine și eliberează endorfine și serotonină, care ne influențează starea de spirit, făcându-ne să ne simțim mai fericiți.

faceți

Dar un alt motiv pentru a începe să faci mișcare are legătură cu slăbirea și slăbirea. Toți experții recomandă o dietă echilibrată și sport în mod regulat pentru a obține rezultate.

Cu toate acestea, sunt momente când, odată ce am început să facem exerciții fizice, Vedem cum cântarul ne joacă. În loc să slăbim, așa cum am vrut, îl câștigăm. Este pentru că facem ceva greșit?

Se poate întâmpla, dar adevărul este că este o reacție foarte frecventă în corpul uman. Acest lucru se întâmplă deoarece, atunci când începeți să faceți exerciții fizice, corpul dumneavoastră trebuie să se adapteze, acumulând substanțe nutritive, apă și pierderea de grăsime acumulată.

Dar deasemenea câștigă mușchi și de aceea nu obțineți rezultatele pe care le așteptați la scara dvs. Mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea, deci această schimbare determină creșterea greutății tale. Deci, există și alte modalități de a vă verifica progresul.

O soluție este te măsoară în loc să te cântărească. Cu o măsurătoare cu bandă puteți observa pierderea volumului, care este un semn neechivoc al progresului pe care îl faceți datorită acestor noi obiceiuri sportive și alimentare pe care le-ați inclus în viața voastră.

Acesta nu este singurul motiv pentru care putem crește în greutate după ce începem să facem exerciții, există mulți factori care îl influențează și este posibil să neglijăm unii, mai frecventă este mâncarea.

De exemplu, dacă atunci când începem să facem exerciții nu ne modificăm și dieta și continuăm să consumăm produse nesănătoase sau foarte bogate în grăsimi saturate, ne va fi mai dificil să observăm rezultatele.

De asemenea, se poate întâmpla ca, datorită noii activități fizice pe care o facem, să ne fie mai foame, deci să începem să mâncăm mai mult. În acest fel, vom recupera energia pe care o ardem, așa că trebuie să însoțim exercițiul cu o dietă adecvată.

Asa de este esențial să nu pierzi inima și, mai presus de toate, să nu te aștepți la rezultate imediate. Este recomandabil să privim spre viitor, deoarece ceea ce căutăm, pe lângă pierderea în greutate și senzația de sănătate, este o schimbare pe termen lung a obiceiurilor care ne ajută să ducem o viață mai sănătoasă și să ne menținem în formă.