Ghid pentru: Frumusețe

femeia

  • Alejandra Sarasqueta
  • Vezi biografia
  • |
  • Vedeți mai mult despre frumusețe

Când vine vorba de slăbit, există numeroase diete care se bazează pe eliminarea anumitor alimente, cum ar fi carbohidrații, grăsimile și zaharurile. Dar nu este întotdeauna necesar să renunțați la aceste mese pentru a realiza o schimbare drastică, cum este cazul Gessi Parisi-Rodríguez, care a slăbit mai mult de 50 de kilograme mâncând de toate.

Tânăra de 25 de ani este originară din Michigan, Statele Unite, dar familia ei are rădăcini italiene, lucru care, a spus ea pentru sănătatea femeilor, și-a condiționat dieta. „Am încercat dieta vegană, vegetariană, cu conținut scăzut de carbohidrați, programul Weight Watchers, postul intermitent, dieta OMAD (o masă pe zi) ... și niciuna nu a funcționat pentru mine. Sunt o siciliană, am nevoie de carbohidrații și de carnea mea! ”, A explicat ea revistei.

113 kilograme/59 kilograme

La 8 ani, avea o greutate de peste 45 de kilograme și a fost pentru prima dată când știa că greutatea sa nu este adecvată, după ce un medic i-a spus mamei sale că trebuie să facă ceva în acest sens.

„Motivul pentru care mi-a fost atât de dificil să-mi controlez obiceiurile alimentare este că aproape toată lumea din familia mea siciliană deține un restaurant sau o pizzerie”, spune Gessi Parisi-Rodríguez, care recunoaște, de asemenea, că a mâncat ca o modalitate de a face față emoții.

În adolescență, a experimentat droguri și înainte de a împlini 17 ani a atins greutatea maximă: 114 kilograme. Până când s-a schimbat ceva: „Am avut o întâlnire religioasă care m-a ajutat să dobândesc puterea interioară de care aveam nevoie pentru a-mi schimba stilul de viață”.

Cum trebuie să fac? „Am încercat să mențin un deficit caloric, ceea ce înseamnă că am mâncat mai puține calorii pe zi decât am ars. Foloseam ceasul Fitbit și o aplicație pentru a monitoriza aceste date. Acum mă pot bucura de alimentele mele preferate, atât timp cât porțiile sunt măsurate și mănânc moderat ”.

Fără a neglija nici un fel de mâncare, dar acordând o atenție deosebită consumului excesiv, Gessi a reușit să slăbească peste 50 de kilograme în decurs de 8 ani. În prezent cântărește 58 de kilograme, aproape jumătate din ceea ce obișnuia să fie greutatea sa maximă.

La fel și mesele lor

Mic dejun. Castron cu fulgi de ovăz instant cu zahăr brun, sirop de arțar și o lingură de unt de arahide. De asemenea, bea o ceașcă de cafea cu sirop de vanilie (fără zahăr) și un vârf de lapte de migdale.

Masa de pranz. Enchiladas de vită sau de pui de casă.

Gustări. Felii de ananas sau pâine integrală de grâu cu o lingură de unt de arahide și felii de banane deasupra.

Masa de seara. Burger de curcan cu pâine cu conținut scăzut de carbohidrați și cartofi prăjiți de casă.

Desert. Un cookie cu chipsuri de ciocolata.

Rutina ta de antrenament

Exercițiul este important, dar Gessi dezvăluie că a ei a fost foarte simplă: mersul pe jos 30 de minute pe zi timp de cinci sau șase zile pe săptămână. Încetul cu încetul, timpul a crescut până când am putut face plimbări de o oră și jumătate.

Mersul a funcționat pentru a pierde în greutate, deși acum preferă să meargă la sală pentru a se antrena cu antrenorul eliptic sau pentru a ridica greutăți.

În cele din urmă, tânăra asigură că voința a fost esențială pentru a putea slăbi: „Celălalt motiv al succesului meu? De fiecare dată când coboram de pe potecă, mă întorceam. Au fost momente când am încetat să mă antrenez, am încetat să monitorizez ceea ce mâncam și am încetat să mai acord atenție sănătății mele. Face parte din viață! "