Sian Ryan a slăbit 44 de kilograme, șase dimensiuni și are titlul de antrenor personal.

Sian Ryan, în vârstă de 26 de ani, este dovada că nu trebuie să faci antrenamente de intensitate ridicată sau cardio pentru a pierde în greutate.

slăbit

În urmă cu doi ani, Sian Ryan a fost ridicată de iubitul ei de 18 luni în timpul a ceea ce trebuia să fie un weekend romantic. Cu sufletul la gură și șocat, Sian s-a forțat să meargă la sala de sport, astfel încât să nu stea acasă plângând.

Doi ani mai târziu, Sian a slăbit 44 de kilograme, șase dimensiuni și are titlul de antrenor personal.

„Înainte cântăream 120 de kilograme.” La început m-am dus la o sală de sport 24 de ore pe noapte, astfel încât nimeni să nu mă poată vedea. Aveam nevoie de ceva care să mă scoată din casă ", a spus el pentru Cosmopolitan.

Mai întâi a încercat să alerge pe banda de alergat, crezând că trebuie să facă pentru a slăbi, dar nu i-a plăcut și nici nu a funcționat. Încetul cu încetul, și-a dat seama că a face ceva care îți place, în mod constant, este cheia pentru a fi mai sănătos. Și pentru Sian, a fost ridicarea greutăților.

"Am sărit în el și m-am simțit mult mai bine. Nu mă mai gândeam la fostul meu, mă gândeam să devin din ce în ce mai puternic", a explicat el.

„Ridicarea greutății mi-a schimbat complet procesul de gândire. M-am îndrăgostit de ei. Gândul de a fi mai puternic, mai împuternicit și să mă simt mai bine față de mine, este un sentiment bun. și am fost, m-am concentrat mai mult pe câștigarea forței "

Sian a făcut și alte modificări ale dietei și ale stilului de viață, dar nu includ antrenamentele tipice de cardio pe care inițial a planificat să le facă. Acum îi place să le reamintească oamenilor că, dacă ideea de a face o cursă de spin sau de a alerga la un semimaraton nu le atrage, nu se întâmplă nimic, ei pot găsi alte lucruri care să le facă să se simtă bine și să le facă sănătoase.

„Dacă nu aș fi găsit ridicarea în greutate, probabil că nu m-aș fi blocat”, spune el. "Încerc de ani de zile să slăbesc. Numai când am descoperit acest lucru lucrurile s-au schimbat."

În timp ce înainte mânca afară și cumpăra mâncăruri de luat masa, acum Sian își gătește propria mâncare, făcându-i alimentele preferate mai sănătoase. Ca un burger de casă cu cartofi prăjiți.