O înghețată este aliatul perfect pentru a combate căldura verii. Noul său concurent, iaurtul congelat este, de asemenea, o alternativă bună. Dar nu toate sunt la fel de sănătoase și se pot îngrașa decât înghețata din toppinguri.

înghețat

O înghețată este întotdeauna un bun aliat pentru a combate căldura verii, atât pe plajă, cât și în oraș, dar te poate îngrașa. Aceasta este scuza pentru care unii dintre noi iau iaurt înghețat, dar aveți grijă, unii sunt la fel de grase sau mai grase decât înghețata și sunt mai puțin sănătoși decât iaurtul simplu.

Iaurtul înghețat deschide un decalaj important pe piață, deoarece, potrivit producătorilor, reunește tot ceea ce caută consumatorul: este răcoritor, sănătos, sărac în calorii și zaharuri și i se poate da mai multă savoare (care implică mai multe calorii) prin adăugarea unui topping. Dar este chiar așa sau este o operațiune de marketing?

Organizația OCU a prezentat valorile nutriționale ale produselor a opt mărci congelate de iaurt (Yogoo, Yolado, La Sirena, Hacendado, Smöoy, La Yoghourtería Danone, Llaollao, Ö! Mygood) și a ajuns la următoarele concluzii: zahăr și grăsimile conținute în aceste produse sunt mult mai mari în cantitate decât cele din iaurt, au puține grăsimi sănătoase pentru inimă și bacteriile din lapte prezente sunt foarte scăzute. „Dacă le considerăm înghețate, cantitățile lor de zahăr și grăsimi saturate nu au nimic ciudat”, conchide raportul.

Raportul, însă, subliniază că valoarea nutrițională variază în funcție de preparat: atunci când consumul este imediat (în magazinele specializate), produsul este „mai asemănător” cu un iaurt normal decât atunci când este unul congelat vândut în supermarketuri. Dar, în toate cazurile, un iaurt simplu, fără zahăr, are jumătate din calorii, se arată în raport.

Diferența dintre produsele din hipermarketuri și cele din magazinele de la nivelul străzii este evidentă. Yogoo, de la marca Frigo, este cel care conține cele mai multe grăsimi: 10%. Restul sunt cuprinse între 7 și 8%, comparativ cu 0,5 - 2% din iaurturile înghețate din francize precum Llaollao sau Ö! Mygood.

Cu toate acestea, OCU reamintește că aceste date se schimbă atunci când se adaugă un topping, care poate fi atât fructe, proaspete sau uscate, cât și ciocolată, caramel sau dulce de leche, printre altele, ceea ce crește considerabil valoarea calorică a „inofensivului”. iaurt inghetat.

Un nutriționist de la biroul de servicii pentru consumatori Danone, care realizează produsele Yolado y Yoghurtería Danone, se asigură că preparatele lor se bazează pe iaurtul lor Activia, că caloriile depind de topping și că principala diferență între produsul din hypermarket și magazin este că primul este înghețat și al doilea este destinat consumului direct, în timp ce de la sediul central din Llaollao, ei explică faptul că este iaurt înghețat, deoarece, spun ei, „înghețata cu iaurt are un aditiv care dă aromă”.

Cu toate acestea, nutriționistul și endocrinologul Pilar Riobó confirmă că „datele OCU sunt adevărate”. „Au mai mult zahăr, tipul de grăsimi nu este cel mai bun, deoarece sunt saturate, iar conținutul de bacterii sănătoase din înghețată este mai mic, deoarece este înghețat. […] Nu este un iaurt așa cum este ”, explică el,„ dar nici nu se întâmplă nimic ”.

Ceea ce el asigură este că alimentele din magazinele specializate sunt mai asemănătoare în ceea ce privește valorile nutriționale cu iaurtul, care, dacă nu este degresat, poate avea până la 3% grăsime.

Riobó, susține că așa-numitul iaurt congelat nu este un aliment dăunător pentru sănătate, deoarece „oferă energie, niște proteine ​​și calciu”: „Este o înghețată aromată cu iaurt, dar dacă urmați o dietă mediteraneană, nu se întâmplă nimic, este un aliment care poate fi luat în siguranță "- atâta timp cât știm ce luăm.