Bermuda World Series 2019 erau o cutie plină de surprize. La întoarcerea de cinci ori campion Javier Gómez Noya la competiție după aproape doi ani, evenimentul părea să urmeze dinamica din vremurile recente: o dominare covârșitoare a Mario Mola. Nimic nu este mai departe de realitate, căldură și umiditate a făcut din test o capcană pentru mulți, inclusiv pentru campioana mondială actuală.

fernando

Duritatea de a face un triatlon este întotdeauna grozavă, fie că ne întrecem sau ne antrenăm. Mult mai mult pentru PRO-urile din circuitul mondial care dau fiecare picătură de efort. Și dacă nu, întreabă Fernando Alarza. Talaverano a fost unul dintre cei care au suferit cel mai mult în Bermuda, lovit de condițiile meteorologice. În ciuda acestui fapt, el a reușit să reglementeze în secțiunea finală și să semneze un meritorie a noua poziție care îl face să urce pe locul doi în clasamentul mondial, bătându-l pe Mola.

Alarza a finalizat testul în 1:51:29 și, fără îndoială, cel mai surprinzător lucru a fost ceea ce a scris mai târziu pe Instagram. A slăbit 4,5 kilograme în doar două ore! Dacă adăugăm la asta că are deja un procent foarte scăzut de grăsime, este normal să ajungă epuizată. Înțelegem că aproape toată greutatea pe care a pierdut-o a fost lichide, ceea ce este primul lucru pe care corpul uman îl arde în eforturile fizice, dar din experiențele anterioare putem calcula că a cheltuit în jur de 3.000 de calorii, aproape nimic.

Nu este surprinzător faptul că marii sportivi mondiali au procente foarte mici de grăsime. Chris Froome, Jan Frodeno, Mario Mola. toți își îngrijesc corpul aproape până la obsesie. Neamțul a ajuns să recunoască faptul că la un moment dat în sezon se apropie de 4% grăsime.

Și totul pentru un singur scop: cu cât mai puțină grăsime, cu atât mai repede. Diverse studii au arătat că pentru fiecare punct de grăsime corporală pierdut, viteza de rulare crește proporțional. Acest lucru pus în practică ne arată că un alergător care cântărește 80 de kilograme și cu 20% grăsime care aleargă 6 minute pe kilometru, dacă ar scădea la 70 de kilograme și ar reduce procentul de grăsime cu 10%, ar alerga în 5: 24. Dacă extrapolăm aceste date la un maraton, timpul economisit crește dramatic.