UN CORP DE FILM

Corey Colliet a sculptat corpurile unor „vedete” precum actorul Michael B. Jordan („Pantera neagră”) sau Khloé Kardashian („Corpul răzbunării”).

Un adevăr universal: în ianuarie, după rezoluțiile de Crăciun și Anul Nou, sălile de sport sunt de obicei pline de oameni. Cererea de a vă întări corpul crește exponențial în prima lună a anului -stimulat și de scăderea frecventă a abonamentelor - în timp ce, dacă aruncați o privire la locurile de antrenament 31 de zile mai târziu, benzile de alergat sau greutățile sunt mai mult ca un deșert decât orice altceva vă puteți imagina.

învață

Dacă scopul tău este să rămâi puternic și să duci o viață sănătoasă în 2018, este important nu te ucide pentru a exercita și apoi încetează să o faci progresiv până când lenea îți va afecta și reveniți la punctul de plecare.

Știe multe despre asta Corey Calliet, unul dintre cei mai cunoscuți antrenori americani de vedete din lume. Prestigiul său ca antrenor de personalități relevante din marele și micul ecran nu cunoaște limite. Desigur, nici oboseala. Printre clienții lui Calliet se remarcă actorul Michael B. Jordan, renumit pentru că a jucat în filme precum „Fantastic Four”, „Creed: The Legend of Rocky” sau cel mai recent și care lovește în prezent teatre din întreaga lume: 'Pantera neagră'.

Este, de asemenea, celebrul antrenor al actorului care joacă Finn în noua saga a 'Razboiul Stelelor', precum și „socialita” și femeia de afaceri Khloé kardashian, personaj principal al show-ului american „Revenge Body”, în care primesc antrenori și stilisti personali „O mare transformare” atât interiorul, cât și exteriorul participanților. Cu aceste sfaturi, veți fi bine echipat pentru a merge la sală și a trece de la transformarea urgentă într-o rutină conștientă și responsabilă.

Nu încercați să faceți totul în luna ianuarie. Fii consecvent și ia-ți timp. Dacă vă grăbiți prea mult, veți eșua.

„Încercați să nu vă gândiți la cuvântul„ soluție ””, Spune Calliet într-un articol din revista„ Insider ”. „În schimb, gândește-te la un stil de viață nou”. Pentru a încerca să atingă obiectivele, Calliet rezumă că totul se bazează pe ușurarea și răbdarea.

„Nu încercați să faceți totul în luna ianuarie” explică antrenorul de vedete. „Dacă încerci să faci tot ce ți-ai propus anterior într-o singură lună și te grăbești prea mult în marea transformare pe care vrei să o vezi în corpul tău în 30 de zile, pur și simplu Nu se va întâmpla. Fii consecvent, ia-ți timp și bucură-te de plimbare. Dacă te grăbești, vei eșua ".

Dacă sunteți nou în ceea ce privește exercițiile fizice și vă simțiți speriat sau copleșit, Calliet vă recomandă începe mic cu exerciții simple și de bază, cum ar fi sărituri de frânghie, ceva care te va duce și înapoi în copilărie. „Coarda, sincer, este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a începe”, sfătuiește sportivul. „Dacă tot nu poți sau nu funcționează, îți sugerez să încerci jocul copiilor de hopscotch. Este un exercițiu distractiv de condiționare a corpului pe care îl fac cu toți boxerii pe care i-am antrenat ”, spune el.

Tocmai, boxul este o altă pasiune a lui Corey Calliet. La premiera sezonului doi, „Revenge Body”, difuzată duminică, Calliet îl aruncă pe ring concurentul timid și conștient de sine, chiar în prima zi. „Am început să boxez de la o vârstă foarte fragedă”, Recunoaște Calliet. „Până în prezent, este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le fac”.

Michael B. Jordan: 6 kilograme de mușchi

Unul dintre cele mai clare succese ale antrenorului Corey Calliet este îmbunătățirea realizată în mușchii actorului Michael B. Jordan pentru noul film Marvel, primul panou publicitar, 'Pantera neagră'. „Cuvântul care mi-a sunat în minte pentru rolul lui Jordan a fost„ sălbatic ”, spune Colliet pentru revista„ Men's Health ”. „Când îl vezi, trebuie să fii speriat, trebuie să te simți intimidat. Nu vrem tânărul drăguț Michael. "

Acesta este modul în care Calliet descrie opera sa ca fiind a unui artist care duce daltă la un bloc de marmură pentru a face o sculptură. Vorbesc despre sculptarea unui corp, nu doar încercând să o condiționeze astfel încât să aibă rezultate rapide ", spune el. „Am vrut ca umerii lui să arate mai bine și mai puternici, avea nevoie de pectorali ca să iasă în evidență, pentru ca și spatele lui să spună o poveste. Faceți-o să arate ca o hartă sau un glob. "

Pentru a duce proiectul „Sculptura corpului” lui Jordan în ochii tuturor privitorilor, îl supunea pe actor la două sau trei antrenamente zilnice și șase mese pe zi. „Am făcut o mulțime de exerciții pe banca de greutăți, old school... Nimic extraordinar, doar contractându-ți mușchii din nou și din nou ”, spune Calliet. „Ridicăm greutăți mari de multe, de multe ori”.

Asigurați-vă că mâncați o dietă bună și mergeți la sală. Apoi pregătește-te pentru durere

Când amândoi au început să se antreneze, Iordania Abia puteam ridica 11 kilograme”Își amintește expertul. „Până la apariția filmului, ridicam deja gantere de 53 de kilograme”. Ce rămâne de făcut? Asigurați-vă că mâncați o dietă bună și mergeți la sală. Asigurați-vă că efectiv faceți mișcare și nu pierdeți timpul. Apoi pregătește-te să înduri dureri masive. Când vă gândiți la Killmonger ”- supervilanul din„ Black Panther ”-,„ gândiți-vă la asta. „Durerea în masă” și „Killmonger” merg mână în mână. "

Corey Calliet recunoaște că a văzut deja filmul de patru ori. Când este întrebat despre scena lui preferată, el afirmă că este lupta dintre Jordan și Chadwick Boseman, care joacă personajul T'Challa. „Când își scoate cămașa și vezi corpul acela, spui„ O, asta e diferit de orice ”. Tu mi-ai făcut comanda și tocmai am livrat-o ".