De De Angela Barbosa | Traducere de Jamal Fox

este

Atunci când vă angajați într-un regim de antrenament care necesită mai mult decât poate suporta viața reală, este posibil să nu mai puteți continua după câteva luni sau chiar săptămâni. Alegeți ceva realist pe care îl puteți face fără a provoca stres sau frustrare din cauza lipsei de timp, acesta va fi mai eficient și mai durabil.

Dacă timpul te ține departe pentru a-ți atinge rezoluțiile de Anul Nou, îmbrățișarea filosofiei de antrenament a Pure Physique poate fi răspunsul.
Numit „The Mind Mind”, Mike Lipowski, fondator și director de exerciții al Pure Physique (PP), lucrează pentru a inspira oamenii să trăiască în formă și să le ofere mijloacele practice pentru a face acest lucru. Votat pentru „Cel mai bun antrenor personal” din Westchester, Mike este autor și vorbitor internațional de fitness, culturist natural profesionist și tată a doi copii. De asemenea, este președinte al Asociației Internaționale a Antrenorilor de Rezistență (IART).
Douglas Schur, medic IART Level I Physician Fitness Clinician și proprietar al locației Danbury Pure Physique, a descoperit o pasiune pentru antrenament care l-a determinat să înceapă să-i ajute pe ceilalți să-și îndeplinească tot ce este mai bun.
„Aici, la Pure Physique, îi ajutăm pe oameni să-și transforme corpul fără cardio, numărare de calorii sau mai mult de 90 de minute de exerciții pe săptămână. Suntem specializați în antrenamente de 30 de minute pentru a ajuta oamenii să ardă grăsimi, să construiască și să tonifice mușchii și să crească forța și energia ”, a spus Schur.

Treizeci de minute, fără cardio?
„Mulți oameni cred că pierderea în greutate necesită ore întregi pe bandă de alergat sau exercitarea cardio-urilor lungi și plictisitoare”, a explicat Luke Ascencao, de la Clinica de fitness. „Mai mult este întotdeauna mai puțin atunci când vine vorba de exerciții fizice ... Puteți lucra din greu sau puteți lucra din greu; dar nu le poți face pe amândouă ".

Antrenorul personal Kassidy Schupp consideră că strategia de antrenament îl face pe PP să iasă din mulțime. „Filozofia este doar două sau trei antrenamente de 30 de minute pe săptămână și, în ciuda a ceea ce mulți cred, este tot ce este nevoie. Pure Physique oferă, de asemenea, responsabilitate, instruire și un program nutrițional pentru a se asigura că clienții își pot atinge obiectivele și pot atinge un stil de viață mai sănătos. ".
Antrenorii de la PP vorbesc din propria experiență și se străduiesc să fie în formă fizică. Ascencao, în vârstă de 22 de ani, de exemplu, a devenit antrenor în urmă cu doi ani, după ce a pierdut mai mult de 50 de lire sterline ca fost client Pure Physique. „Am trecut de la frică la exerciții și ură la exerciții fizice, la iubire și, în cele din urmă, la obținerea certificării ca medic.”.

Pentru Schur, ceea ce aveți nevoie este o mentalitate sănătoasă și pozitivă. Împreună cu antrenorii dvs., personalizați rutina de antrenament ideală care este realizabilă și îi va face pe oameni să se simtă cât mai bine.
„Toată lumea este ocupată cu munca, școala, familia sau toate cele de mai sus. Personal, cred în filosofia că trei antrenamente de 30 de minute de intensitate ridicată pe săptămână sunt fezabile și eficiente. Fie că este înainte de muncă, după serviciu sau într-o pauză de masă, cred că toată lumea își poate face timp pentru un antrenament de 30 de minute de mai multe ori pe săptămână ”, a spus Schupp.

PP oferă antrenament personal și antrenament de rezistență de grup (GRT), care are nu mai mult de patru persoane pe antrenor.