Ce este Fly Pilates?

Fly Pilates este o tehnică de exercițiu caracterizată prin utilizarea unui leagăn, în care se efectuează mișcări controlate, fluide, armonice și precise ale corpului. Efectuarea unei lucrări funcționale a întregului corp în cele trei planuri de mișcare: plan frontal, sagital și transvers.
Leagănul Ne oferă posibilitatea de a lucra la diferite înălțimi și în suspensie cu propria greutate a corpului și cu forța gravitațională ca rezistență. Este un accesoriu extrem de versatil cu care putem crește și dezvolta puterea corpului, echilibrul, flexibilitatea, stabilitatea, propriocepția, stima de sine și creativitatea.
Exerciții Pilates combinate cu utilizarea leagănului În exercițiile în care avem cel puțin unul dintre suporturile corpului nostru în suspensie, acestea vor însemna o dificultate mai mare și o muncă abdominală și de stabilizare mai mare. Dar, dimpotrivă, leagănul poate facilita și executarea unora dintre exerciții servind drept punct de sprijin.

pilates

Ce beneficii ne aduce practica Fly Pilates?

Această disciplină ne oferă o îmbunătățire a tonusului corpului, întărește articulațiile și mușchii, îmbunătățește elasticitatea, dexteritatea, flexibilitatea, forța, echilibrul, coordonarea și îmbunătățește, de asemenea, bunăstarea coloanei vertebrale, decomprimă vertebrele. În posturile inversate, vom reactiva circulația cu un efect de drenaj limfatic și circulator, pe lângă îmbunătățirea creativității și a conștientizării corpului.
Combate flaciditatea și celulita, crește forța abdominală, reactivează sistemul respirator, digestiv și glandular, combate prolapsul și tonifiază podeaua pelviană.
Spre deosebire de alte echipamente utilizate în Pilates, precum Reformer sau Cadillac, leagănul ne oferă avantajul de a putea lucra în același timp pe toate cele trei planuri de mișcare: lucru tridimensional.

Îmbunătățește stabilitatea articulară dinamică, coactivarea musculară și sinergiile musculare, efectuând o muncă armonioasă și eficientă.
În prezent, cea mai mare parte a populației suferă de obiceiuri posturale proaste care duc la patologii precum hernia de disc, proeminențe de disc, sciatică, cifoză, contracturi musculare ... Cele mai multe dintre ele datorită pozițiilor forțate în birou, în viața de zi cu zi, modele greșite de mișcare, în timp ce dormim dobândim posturi proaste, stil de viață sedentar, ... provocând dureri cronice, pierderi de mobilitate, disconfort, ... Practica Fly Pilates ajută la efectuarea mișcărilor corecte într-un mod ergonomic, realizând un reeducarea posturală. Cu posturile inversate în suspensie, elevul reușește să decomprime discurile intervertebrale, creând spațiu între ele și simțind o alungire axială.