dintre pacienții

Unul dintre subiectele cele mai dificile de tratat. Pot fi luate mai multe abordări, de la cea mai grea luând în considerare tipica „lipsă de voință” până la cea mai condescendentă acceptare a „vârstei, stresului etc.”

Vom încerca să abordăm problema din perspectiva cea mai neutră posibilă 🙂

Prima realitate este că foamea nu este lipsită de o nevoie vitală de supraviețuire. Trebuie să avem în vedere că, atunci când ți-e foame, este foarte dificil să-ți controlezi pofta de mâncare în același mod în care ar fi imposibil să o faci fără să dormi.

A doua realitate este puțin mai dură, în afară de acea nevoie fiziologică, de câte ori o persoană slabă va auzi de la o persoană supraponderală „desigur, din moment ce ești slabă, poți mânca orice vrei!” Pun această întrebare: ți-a trecut vreodată prin cap că ești subțire tocmai pentru că nu mănânci tot ce vrei? Aici vine puterea de voință a celuilalt.

Este adevărat că o persoană poate fi mult mai înfometată decât alta sau că o persoană poate avea mai multe cheltuieli calorice decât alta în aceleași circumstanțe, dar nu trebuie să uităm că această foame poate fi satisfăcută cu o salată sau un sandviș și că, indiferent de modul în care mult Să încercăm să o justificăm, depinde deja de puterea de voință a fiecăruia.

Același lucru se întâmplă și cu exercițiile fizice, există oameni capabili să depună efortul și alții capabili să găsească scuze pentru că nu o fac. Ar fi minunat dacă creierul ar găsi un motiv pentru a nu rămâne acasă uitându-se la televizor stând pe canapea, dar se pare că organismul are un obicei prost de a provoca „durere”, astfel încât să stai pe canapea este cea mai bună opțiune.

Desigur, nu trebuie să uităm de genetică (foarte aplicabilă la restul problemelor de sănătate suferite de mulți dintre pacienții mei): „mama mea avea deja tendința de a se îngrășa”, „tatăl meu avea deja colesterol”, „mama suferea deja din migrene ”…… Să reflectăm dacă nu există nicio posibilitate ca, pe lângă gene, să fi moștenit OBICEI și că aceste obiceiuri sunt cea mai probabilă cauză a problemelor noastre.

Faptul este că, dacă împărțim pacienții care vin la consultația nutriționistului în%, am găsi ceva de genul acesta:

  • 20% dintre pacienții care urmează dieta și ating succesul în scopul lor.
  • 20% dintre pacienții care nu sunt capabili să urmeze pe deplin dieta. Este posibil să nu-și atingă obiectivul sau cel puțin nu în totalitate, dar sunt realiști cu situația lor.
  • 60% dintre pacienții care nu își ating obiectivul și care „se mint singuri”. Ei spun mereu că fac dieta bine, dar nu slăbesc. Este obișnuit să vă scuzați în lucruri precum ciclul menstrual, antiinflamatoarele, tiroida, menopauza, retenția de lichide ....

Avem mai multe anecdote în consultare care explică modul în care, fără să-și dea seama, pacientul ajunge să-și „prindă degetele” în autoamăgirea sa. Sper că te vor face să zâmbești și să te ajute să fii mai obiectiv

Am putea scrie o carte cu toate scuzele, chiar și pentru a scoate mai multe volume. Cu siguranță avem cu toții o persoană în apropiere sau ne spunem „nu știu de ce nu slăbesc”, „am făcut o dietă toată viața”, dar apoi îi vedem bând o băutură, o bautura carbogazoasa, mancarea unei bucati de tort, niste cartofi ....

Obiectivul acestui articol este să încercăm ca înainte de a urma o dietă, să facem o auto-reflecție, că ne-am stabilit cu adevărat un obiectiv și că vrem să-l atingem, nu doar să ne simțim bine sau să ne justificăm cu ideea că încercăm, ci nu reușim.

În următoarea postare, vom analiza diferitele cauze care ne pot face să ne abatem de la obiectiv și care ne îngreunează atingerea greutății noastre ideale. Astfel, în acest fel, putem găsi cauze reale și facilităm pierderea în greutate. Pentru a realiza acest lucru, un sfat extraordinar: să fim sinceri cu noi înșine și răbdare, deoarece obiceiurile dobândite de-a lungul anilor necesită timp pentru a se schimba.