care

Un studiu recent efectuat în Shanghai, China și care apare în revista Institutului Național al Cancerului a examinat dietele a 238 de bărbați cu cancer de prostată și 471 de bărbați fără cancer de vârste similare selectați aleatoriu din populația generală.

Mai exact, cantitățile de legume aliu (usturoi, ceapă, arpagic, șalotă, scallion și praz) consumate au fost comparate între cele două grupuri.

Odată cu vârsta (în anii 40), prostata tinde să accelereze rata la care convertește testosteronul în dihidrotestosteron (DHT). Acumularea de DHT în celulele prostatei le stimulează să se împartă și să se înmulțească într-un ritm mai rapid.

Există mai mulți agenți naturali cunoscuți care pot bloca în mod eficient acumularea de DHT în glanda prostatică. Agenții principali includ clasificarea standardizată a saw palmetto, Pygeum africanum, beta-sitosterol, izoflavone din soia și urzică (Urtica dioica).

Numeroase studii au arătat că acizii grași și sterolii prezenți în saw palmetto blochează acumularea de DHT și exercită alte efecte favorabile asupra sănătății prostatei.

Extractul Saw Palmetto este un tratament dovedit pentru problemele de prostată mărită și a fost folosit recent în studii cu pacienți cu cancer de prostată, producând rezultate impresionante pentru a ajuta la conținerea bolii și la scăderea nivelului de PSA cu mai mult de un an. 75 la sută în multe cazuri. Pentru prevenirea și tratamentul hiperplaziei benigne de prostată (BPH), doza uzuală este de 160 mg (de două ori pe zi) din extract de palmetto de fierăstrău (grad standard care conține 90% acizi grași și steroli) sau 320 mg (de două ori pe zi) de un grad standardizat care conține 45% acizi grași și steroli.

Pygeum africanum conține compuși activi cunoscuți sub numele de triterpene, care s-au dovedit a fi eficienți în tratarea problemelor de prostată mărită în numeroase studii la om. Doza uzuală de pygeum pentru prevenirea și tratamentul BPH este de 100-200 mg pe zi (conținând 12-14% triterpene de grad standardizat).

În ultimii ani, reviste medicale de prestigiu precum The Lancet și British Journal of Urology au publicat articole de cercetare care arată că beta-sitosterolul (găsit în saw palmetto, produse din soia și alte alimente vegetale) este de 20 mg de trei ori pe zi sau 65 mg de două ori pe zi, este, de asemenea, extrem de eficient în inversarea BPH.

Conținute în produsele din soia, inclusiv extractul din soia, sunt câteva izoflavone importante, cele mai importante fiind genisteina și diadzeina. Aceste izoflavone inhibă direct acumularea de DHT și prezintă multe alte proprietăți biologice legate de prevenirea bolilor de prostată și mărirea prostatei pe măsură ce bărbații îmbătrânesc.

S-a demonstrat că izoflavonele din soia induc apoptoza în liniile celulare ale cancerului de prostată uman; scad stimularea androgenului la nivelul prostatei; încetini rata diviziunii celulare a celulelor de prostată și a celulelor de cancer de prostată; și reduce conversia androstendionei la hormonul estronă în țesutul adipos, acționând ca un inhibitor al enzimei aromatază.

În Japonia, unde consumul de izoflavone din soia este ridicat (aproximativ 50 mg pe zi), incidența cancerului de prostată este cu 80% mai mică decât în ​​America de Nord.

Studiile indică faptul că cancerul de prostată poate apărea și din deteriorarea radicalilor liberi a celulelor prostatei, transformându-le în celule canceroase mutante. Dovezile sunt prea puternice pentru a sugera că licopenul antioxidant (derivat din roșii) joacă un rol esențial în protejarea celulelor prostatei de radicalii liberi.

Pentru a ajuta la combaterea modificărilor legate de vârstă ale glandei prostatei care duc la probleme de extindere și procesele în mai multe etape implicate în dezvoltarea cancerului de prostată, toți bărbații ar trebui să practice practici nutriționale prudente.

Mâncați o dietă săracă în grăsimi saturate.
Starea la sau aproape de greutatea corporală ideală.
Bea alcool cu ​​moderatie sau deloc.
Consumați roșii și produse din roșii în fiecare zi.
Utilizați mai multe produse din soia: tofu, burgeri vegetarieni, supă miso, nuci de soia și lapte de soia.
La vârsta de 40 de ani, ar trebui să luați un supliment de prostată care conține toți substanțele nutritive din plante și accesorii ale prostatei, analizate în acest raport. Este vital ca compușii și accesoriile din plante să fie prezenți în dozele corecte și în evaluările standardizate pentru a produce cantități suficiente de agenți bioactivi.
Luați în considerare administrarea unui supliment cu multivitamine și minerale cu potență ridicată, care este îmbogățit cu alți antioxidanți, inclusiv vitamina E (400 UI), seleniu (100-200 mcg), vitamina C (1000 mg) etc.
Consumați legume crucifere de cel puțin trei până la cinci ori pe săptămână.
rămâneți în formă, mai ales din punct de vedere al fitnessului cardiovascular, depuneți eforturi pentru o ritm cardiac de odihnă sub 60 de bătăi pe minut.
Evitați carnea prăjită și alte surse de amine heterociclice (carnea de grătar carbonizată și bolurile și carnea de pește).