Tocmai am citit mesajul pe care îl comentezi. Într-adevăr, ai dreptate.

forococheros

Oricum, nu am fost niciodată să mănânc multă junk food, dieta mea a fost întotdeauna destul de sănătoasă. Dar, de la arderea unui ou de calorii, oferindu-vă un tutore pentru a lucra pe un șantier de construcții, până la a avea brusc un loc de muncă foarte relaxat, corpul îl observă imediat.

De îndată ce am părăsit locul de muncă, am trecut de la 62/63kg, la aproape 70, care a fost când am fost alarmat și am început să încetinesc. Bazându-mă pe controlul în special al cine, în scurt timp am coborât din nou la 63 și am pus limita psihologică de 66 pentru a nu urca de acolo în niciun caz.
Călătoria cu bicicleta duminica mă ajută și eu, fac cu niște prieteni trasee rutiere de aproximativ 80 km.

Tocmai am citit mesajul pe care îl comentezi. Într-adevăr, ai dreptate.

Oricum, nu am fost niciodată să mănânc multă junk food, dieta mea a fost întotdeauna destul de sănătoasă. Însă, de la arderea unui ou de calorii, oferindu-vă un tutore pentru a lucra pe un șantier, până când aveți brusc un loc de muncă foarte relaxat, corpul îl observă imediat.

De îndată ce am părăsit locul de muncă, am trecut de la 62/63kg, la aproape 70, care a fost când am fost alarmat și am început să încetinesc. Bazându-mă pe controlul deosebit al meselor, am coborât în ​​scurt timp la 63 și am pus limita psihologică de 66 pentru a nu urca acolo în niciun caz.
Călătoria cu bicicleta duminica mă ajută și eu, fac cu niște prieteni trasee rutiere de aproximativ 80 km.

Cardio este cel mai important. Alerg 5 zile pe săptămână și am observat multe, mi-aș putea permite orice tip de mâncare dacă aș vrea, pentru că am un metabolism foarte accelerat. Dar, chiar și așa, mă uit la CH și la aportul sănătos de grăsimi la fiecare masă. Chiar și eliminându-mă din CH în altă zi.

Știi deja că, dacă vrei să zbori alergând, trebuie să cântărești puțin. Nici nu vreau să devin un ogar, pentru că sunt în căutarea unui fizician complet versatil (scopul meu este să încep și să termin Mon Blanc în termen de 2 ani) și pentru asta, trebuie să începeți să vă faceți bine temele din gură.

Încurajare .

pe forum toate mezomorfe. cu 30 de coadă și 3000 de salariu.

Cardio este cel mai important. Alerg 5 zile pe săptămână și am observat multe, mi-aș putea permite orice tip de mâncare dacă aș vrea, pentru că am un metabolism foarte accelerat. Dar, chiar și așa, mă uit la CH și la aportul sănătos de grăsimi la fiecare masă. Chiar și eliminându-mă din CH în altă zi.

Știi deja că, dacă vrei să zbori alergând, trebuie să cântărești puțin. Nici nu vreau să devin un ogar, pentru că sunt în căutarea unui fizician complet versatil (scopul meu este să încep și să termin Mon Blanc în termen de 2 ani) și pentru asta, trebuie să începeți să vă faceți bine temele din gură.

Încurajare .

Ei bine, scopul meu este să fiu destul de musculos, cu puțină grăsime și fără chimie. Mutați greutăți mari, aveți un fund foarte bun, prefaceți-vă că sunt musculos cu haine. Ceea ce am realizat deja, dar îmi doresc totuși mai mult xddd.

Îmi place să ridic greutăți, mă simt mult mai bine atunci când mănânc sănătos și fac mișcare (este ca și cum ați fi odihnit mereu), studiez mai bine, trag mai bine etc. Este un stil de viață.

Dacă ești la fel ca majoritatea oamenilor și vrei să fii subțire, atunci a fi un ectomorf este nenorocitul, pentru că orice ai face, vei fi și nu va trebui să-ți faci griji pentru nimic. De aceea spun plăcerea de a ne ectomorfe, nu pentru că sunt un dinte dulce și mor să mănânc.

Dacă ești cel din fotografie, cât timp ai fost la sală? (Fără chimie spui nu? Ї a protestat da sau nu)


Scopul meu este să am grijă de mine, mi-a plăcut întotdeauna să fac sport și este clar că a arăta bine este minunat. dar, mai presus de toate, îmi place să joc un joc și să nu-mi arunc ficatul.

Eu mănânc ce vreau, nici eu nu mă tai, îmi place să am grijă de mine zilnic, dar acum, urmărind Cupa Mondială, nu lipsesc berile și pizza

Ei bine, ce dracu 'de țintă, fără acrimony.

Am crezut că îmi vei spune că obiectivele tale erau să îți îmbunătățești și să îți îmbunătățești performanța fizică, să o aplici mai târziu în orice sport. Îmi vei spune cum obișnuiești să ridici 100 kg în banc, să faci deadlift cu 200 kg și să te ghemuiți cu 120 kg, dacă mai târziu ești total incompatibil cu un sport aerob.

Nu vă lăsați păcăliți pentru că ceea ce suferiți se numește vigorexia, singurul lucru pe care îl bucurați în sală este să vă vedeți rezultatele fizice ca pe ceva estetic. Care este, de asemenea, o opțiune total respectabilă, dar nu încercați să vă păcăliți (primul simptom este să vă puneți o imagine a trunchiului pe avatar).

Și cineva care a devenit destul de uscat cu 95 kg vă spune acest lucru, măsurând 1,89 acum 2 ani. Până când mi-am dat seama că sala de sport funcționează doar dacă o completezi cu un sport cu adevărat sănătos, nu numai că îți maltratezi tendoanele, ligamentele și fibrele musculare. Acum cântăresc 87 kg și am câștigat mult în sănătate.

Știi ce înseamnă să câștigi fond. Am fost concurent în Statele Unite ale Americii de atletism la liceu. Am alergat mile în 4:45 min. Am fost 2є în district (kountze) și 2є în regional și m-am calificat în playoff-urile din Texas (și tocmai m-au dat afară din echipă pentru că eram într-o luptă hahaha)
După cum am spus, obiectivele mele sunt să câștig forță, adâncime, să fiu sănătos, să arăt ca o mamă nenorocită etc.
Nimeni nu a spus nimic despre forță și apoi neavând rezistență aerobă.

Cel mai bun dintre toate este că acum sunt vigorexic pentru că îmi pun fotografia. și nu-mi place să fac mișcare, sunt pur și simplu viguros cum spui.
Mai mult decât orice pentru că îmi place, dacă nu-ți place și nu știi cum se simte, trebuie să te tragi.

PS: Am făcut și powerlifting, dar nu am câștigat niciun rahat xd