Părere

12 mai 2020 6 min de citire

Compusul vegetal Forskolin poate ajuta la arderea grăsimilor și la prevenirea creșterii în greutate.

pentru pierderea

Forskolin este un compus chimic extras din planta Coleus forskohlii și se crede că ajută la pierderea de grăsime:
Creșterea lipolizei. Prin activarea AMPc, forskolina poate crește descompunerea celulelor adipoase și reduce producția acestora.
Creșterea sațietății. Forskolinul pare să ajute la controlul greutății prin reducerea foametei și creșterea sentimentelor de plenitudine.
Cuprins
Prezentare generală
Cum Forskolin ar putea ajuta la pierderea de grăsime
Activarea cAMP
Coleus beneficiază și folosește pentru pierderea de grăsime
Cercetare
Cercetarea animalelor
Cercetarea umană
Dozarea pentru pierderea de grăsime
Suplimentele din recenzie spun

Forskolinul este un compus bioactiv care a fost extras pentru prima dată din rădăcina plantei indiene Coleus forskohlii (Plectranthus barbatus) în anii 1970. Extractele de coleus au fost folosite de mult timp în medicina ayurvedică pentru a trata bolile de inimă, spasmele, convulsiile și durerile la urinare.

Forskolinul este cel mai bine recunoscut pentru capacitatea sa de a crește nivelurile de adenozin monofosfat ciclic (AMPc) .1 Cercetări medicale recente sugerează că nivelurile scăzute de AMPc pot duce la complicații adverse pentru sănătate, cum ar fi astmul, durerea toracică, hipertensiunea și psoriazisul.

Din fericire, forskolina activează în mod natural AMPc și, prin urmare, ar trebui să joace un rol critic în îmbunătățirea neurocomunicațiilor, tratarea problemelor cardiace, relaxarea mușchilor și chiar promovarea pierderii în greutate2 .

Coleus forskohlii floare. De mauroguanandi [CC BY 2.0], prin Wikimedia Commons
Cum Forskolin ar putea ajuta la pierderea de grăsime
Activarea cAMP
Mecanismul de ardere a grăsimilor forskolinei depinde de capacitatea sa de a activa o enzimă numită adenilat ciclază3 care este responsabilă pentru creșterea producției moleculei de semnalizare AMP ciclic (AMPc).

În consecință, s-a demonstrat că activarea AMPc stimulează lipoliza (descompunerea depozitelor de grăsime din organism) în timp ce inhibă sinteza grăsimilor56 .

Adenilil ciclaza (AC) transformă energia sub formă de ATP în AMPc. De Yikrazuul (Lucrare proprie) [Domeniu public], prin Wikimedia Commons
Forskolin și 5-HTP pot avea unele proprietăți similare de ardere a grăsimilor. În ultimii ani a existat o creștere a suplimentelor de forskolin și 5-HTP (sau serotonină) pentru pierderea de grăsime, care se poate datora capacității lor similare de a activa cAMP.
Coleus beneficiază și folosește pentru pierderea de grăsime
Forskolin este unul dintre cele mai populare suplimente pentru promovarea pierderii în greutate și reducerea grăsimii corporale. Deși eficacitatea sa poate să nu fie la fel de dramatică ca cea propusă de oameni precum Dr. Oz, dovezile actuale ale cercetării sunt pozitive, sugerând că forskolina poate fi un agent terapeutic viabil în gestionarea obezității, mai ales atunci când este combinat cu o dietă cu conținut scăzut de calorii.

Cercetarea animalelor
Cercetările pe animale indică faptul că extractele Coleus forskohlii au mai multe beneficii pentru pierderea în greutate:

Opriți consumul crescut de alimente și creșterea în greutate, precum și dislipidemia, la șobolanii obezi7
Reduceți greutatea corporală, aportul de alimente și acumularea de grăsimi la șobolani8
Descompuneți grăsimea în celulele grase ale rozătoarelor9
Cercetarea umană
Studiile clinice demonstrează potențialul extractelor Coleus forskohlii de a contribui la pierderea de grăsime, deși cu rezultate oarecum contradictorii.

Extractul Coleus forskohlii (500 mg) poate facilita pierderea în greutate

În acest studiu, 6 femei supraponderale au primit 250 mg de pastile de extract Coleus forskohlii standardizate pentru a avea 10% Forskolin de 2 ori pe zi timp de 8 săptămâni. În medie, femeile au slăbit 10 kilograme și și-au redus procentul de grăsime corporală cu 8%.

Studiul a concluzionat că „acest urs botanic promite să fie un regim sigur și eficient de slăbire”. Efectul Coleus forskohlii este valabil în special în absența unor modificări ale frecvenței și intensității exercițiilor fizice și fără restricții alimentare. "10
Forskolin (500 mg) poate reduce grăsimea corporală în timp ce susține masa corporală slabă

În prezent, acest compus nu este disponibil în Amazon sau în Mercadona. Prin urmare, nu este posibil să le dobândiți cu ele. Cu toate acestea, poate fi achiziționat de pe pagina principală.

În acest studiu randomizat, dublu-orb, 30 de bărbați supraponderali și obezi au primit un placebo sau 250 mg de extract Coleus forskohlii standardizat pentru a conține 10% forskolin, de două ori pe zi timp de 12 săptămâni. Administrarea extractului a produs o scădere semnificativă a procentului de grăsime corporală și a masei grase, precum și o creștere a masei corporale slabe și a nivelurilor de testosteron liber comparativ cu placebo.

Studiul a concluzionat că „Forskolin (250 mg de extract de forskolin 10% de două ori pe zi) pe o perioadă de 12 săptămâni s-a dovedit că modifică în mod favorabil compoziția corpului, crescând în același timp masa osoasă și nivelurile de testosteron fără ser la bărbații supraponderali și obezi ... Forskolin este posibil agent terapeutic pentru controlul și tratamentul obezității ”. unsprezece
Extractul Coleus forskohlii (500 mg) poate ajuta la minimizarea creșterii în greutate și la diminuarea foametei.

În acest studiu randomizat, dublu-orb, 23 de femei au luat un placebo sau pastile ForsLean ™ Coleus forskohlii (250 mg standardizate pentru a avea 10% forskolin) de două ori pe zi pe parcursul a 12 săptămâni.

Studiul a concluzionat că „CF nu pare să promoveze pierderea în greutate, dar poate contribui la atenuarea creșterii în greutate la femeile supraponderale, aparent fără efecte secundare semnificative clinic” 12.
Forskolin (500 mg) poate ajuta la controlul greutății atunci când este luat cu o dietă hipocalorică.

În acest studiu randomizat, dublu-orb, 30 de participanți supraponderali la o dietă cu conținut scăzut de calorii au luat un placebo sau 250 mg de Coleus forskohlii standardizat pentru a conține 10% forskolin de două ori pe zi timp de 12 săptămâni. În timp ce reducerile semnificative ale raportului talie-șold au fost înregistrate atât în ​​grupul cu forskolin cât și în grupul cu placebo, primele păreau să aibă un efect general mai bun asupra gestionării sindromului metabolic.

Studiul a concluzionat că „extractul de C. forskohlii împreună cu o dietă hipocalorică pot fi utile în gestionarea factorilor de risc metabolici”. 13
Extractul de coleus (1500 mg) poate reduce indicele de masă corporală la vârstnici

În acest studiu, 49 de pacienți vârstnici cu hipertensiune arterială au primit 500 sau 700 mg de extract de coleus de 3 ori pe zi cu mese timp de 2 luni. S-a constatat că ambele doze reduc semnificativ indicele de masă corporală (IMC), deși sa constatat că doza mai mică are un efect mai mare.

Studiul a concluzionat că „Grupul I a arătat un 2,60% în timp ce Grupul II a arătat o reducere de 2,38% a indicelui de masă corporală (IMC). Din punct de vedere statistic, ambele rezultate au fost extrem de semnificative. "14
Dozarea pentru pierderea de grăsime
Studiile de cercetare utilizează, în general, 500 mg de extracte Coleus forskohlii standardizate pentru a conține 10% forskolin
Suplimentele tipice oferă doze de 50 până la 250 mg. standardizate pentru a avea 10-20% alcaloizi de schistosomioză.
Pudra de rădăcină uscată care conține 2 până la 5 grame de forskolin este o altă opțiune viabilă.

Pe net există păreri de tot felul, de la oameni care au fost eficienți până la oameni care nu au observat efecte.

Folosiți-l în mod responsabil, urmând instrucțiunile medicului dumneavoastră și întotdeauna însoțit de ceea ce este cu adevărat eficient pentru pierderea de grăsime, care este o dietă echilibrată și sporturi zilnice.