Meniurile și rețetele mele pentru dieta Montignac. Este simplu, mediteranean, complet, ieftin, pentru fiecare zi, fără cântărire, fără măsurare, fără ingrediente străine și fără a fi nevoie de suplimente alimentare. Mai mult decât o dietă, Montignac este un mod foarte sănătos de a mânca.

pagini

Joi, 14 iunie 2012

Pâine roz Mercadona

După mai multe consultații, am pus o fotografie a pâinii roz Mercadona, potrivită pentru micul dejun cu carbohidrați, adică mai ales carbohidrați și fără grăsimi saturate.

pâine

Fotografia este preluată dintr-un mesaj de Dawen pe forumul Mundorecetas

De asemenea, servește Bimbo Golden Seed English Wheat Wheat Paine sau cea de casă făcută cu făină rustikales de la Lidl sau rețeta mea de pâine integrală de grâu de casă

54 comentarii:

Mulțumesc foarte mult wapa, sunt un novice montyadictas în acest subiect și indicațiile tale provin din LUX. Mulțumesc mult

Vă mulțumesc foarte mult, îmi place să deschid blogul și să-mi găsiți câteva comentarii și dacă mai sunt așa. Bine ati venit.

Este logic ca în faza I să slăbesc 2,5 kg în prima săptămână și să stagnez la acea greutate în a doua, sau fac ceva greșit? Devin puțin disperat. Mulțumesc, am nevoie de încurajări

Și te plângi? Această pierdere este mare și mai mult dacă ținem cont că mâncăm sănătos.
Același lucru mi s-a întâmplat și mie și recunosc că m-am și descurajat puțin. Din a treia sau a patra săptămână am început să slăbesc între 500 de grame și 1 kilogram pe săptămână și m-am bucurat de viață. Mai presus de toate, gândește-te că mănânci grozav, nu mori de foame și pe deasupra pierzi kilograme. Rămâneți ferm, vă pot asigura că funcționează. Un sărut și încurajare.

Mi se pare că cel mai important lucru este să nu te obsedezi de slăbirea rapidă. O văd ca pe o cursă la distanță. Ca sunt 3 saptamani la rand in care cobor foarte putin (sau stau sau urc 300gr) dar stiu ca pe termen lung voi cobori. Exemplu 3 săptămâni cântărind 99,5, 99,3 și 99,4 și săptămâna următoare 97,7!
Am slăbit deja 10 kg în 3 luni și bat din palme cu fericire. Și ce spui, mâncând bine. Deci, este foarte important să nu vă obsedați și să luați mai întâi obiceiurile și obiceiurile, va veni pierderea în greutate. Mai mult decât o dietă, pentru mine este o reeducare când vine vorba de mâncare
pa!

Ce minunat! De asemenea, o văd ca o schimbare a modului în care mâncăm. După aproape trei ani de la începerea dietei, încă fac montignac, deși am slăbit în primul an. De atunci nu am câștigat niciun gram, sunt literalmente montyadicta. Analiza mea este perfectă și mă simt minunat și superb. Este important să nu cazi în ispită, îți spun că nu plătește. Îmi spuneam: de fiecare dată când ies din fază, pierd patru zile făcând dieta corect, deci dacă ies de două ori pierd o săptămână întreagă. M-am gândit la asta înainte să mă înșel și să-mi amintesc de greutatea pe care o pierdusem.

Buna! Sunt, de asemenea, un novice și îmi petrec momentele de cumpărături citind etichete ca o posess, de aceea aș aprecia dacă mi-ați putea spune despre o marcă de cereale care este permisă în dieta de slăbit. Mulțumesc

Puteți lua fulgi de ovăz, orice marcă care este doar fulgi de ovăz, fără zahăr, făină sau orice altceva, de exemplu, Quaker de la Mercadona, dar fără a le coace, adică cu lapte rece sau cald degresat sau cu lapte de soia. Puteți lua, de asemenea, All Bran, dar soiul normal, și întotdeauna cu lapte degresat sau soia. Fără grăsime în acest mic dejun

Mulțumesc, iau notă.

Salut, tocmai am descoperit blogul tău și este minunat, am o îndoială pentru mâncarea de mâine ar putea fi salată de linte (linte, ceapă și coraditos de roșii, ton natural și condimentată cu ulei de măsline și puțin muștar) o vezi ca un singur fel de mâncare și brânză sau iaurt la desert, ce spuneți că este corect? Mulțumesc mult

Salut Yolanda, bine ai venit.
Combinația este perfectă, deși, ca un singur fel de mâncare, o văd cam puțin, nu știu dacă vă va fi foame după-amiaza. Puteți să-l aveți și dacă vă place un al doilea pui sau pește. Desertul perfect. Pe muștar, uitați-vă la ingrediente, nu aveți zahăr sau orice nu este permis.

Buna! Pâinea roz nu este considerată ig scăzută? Nu pot fi luate la prânz și cină cu alimente cu conținut scăzut de ig? Mulțumiri.

Nu, este un ig mediu și poate fi luat doar la micul dejun fără grăsime (cel mult un strop de ulei de măsline). Ocazional puteți însoți mâncarea cu fibre de wasa, deși există persoane care stagnează în pierderea în greutate.

Bună, eu sunt cel de mai înainte, am văzut că această pâine are 35-50 și, potrivit unui expert de pe site-ul Montignac, poate fi consumată cu grăsimi nesaturate precum tonul sau somonul pentru prânz sau cină. Mmmmm:))) respectând regula de 3-4 ori maxim CH pe săptămână, desigur.

În faza I NU puteți avea pâine în afara micului dejun. În faza II foarte ocazional.
Dieta constă în reeducarea noastră pentru a mânca sănătos și complet și, oricât de tentante ar fi sandvișurile, chiar dacă acestea nu conțin grăsimi saturate, nu sunt potrivite. Îmi pare rău.

Mulțumesc, văd și că există oameni care apără primele cărți, deoarece ultimele sunt mai permisive și par să încetinească pierderea în greutate. Tocmai am început și nu știu dacă mergem bine, să vedem cum merge greutatea săptămâna asta:)

Sunt ghidat de „Ediția specială ilustrată pentru femei” care nu este cea mai permisivă, dar controlează în esență problema grăsimilor.
Pune-ți toate îndoielile încetul cu încetul, că le voi răspunde.
Apropo, dacă provii dintr-o dietă hipocalorică, nu te descuraja dacă în primele câteva zile te îngrași. Este temporar.

Ceea ce am observat ieri este că nu mi-a fost foame până la cină, această metodă chiar sătul!

Desigur, să păstrezi un program și să mănânci cantități rezonabile până când nu ești mulțumit, nu există motive să îți fie foame

Bună ziua, sunt puțin dezamăgit, am pierdut foarte puțin în această primă săptămână, mă așteptam la mai mult, doar 400 de grame, deși trebuie să vină menstruația mea. Cred că și asta joacă un rol. Sărutări.

Mi se pare că este foarte bine, mai ales dacă ții cont că nu ți-e foame și că poți mânca aproape tot. Nu vă descurajați, adică aproximativ două kilograme pe lună, un ritm foarte adecvat.
În ceea ce privește perioada, provoacă multă retenție de lichide, uneori am câștigat până la un kilogram în acea săptămână, dar în următoarea revenire la greutatea mea.
Acordați-vă o marjă de cel puțin o lună, astfel încât să puteți evalua rezultatele într-un mod mai real, dar da, nu faceți o abatere. Ca motivație, m-am gândit „la o masă pe care o iau din dietă pierd trei zile de a o face bine” și astfel nu am căzut în ispită. Acest lucru nu este spus de Montignac, dar funcționează.
Felicitări din nou

acest comentariu a fost șters de autor.

Buna ziua! Am „studiat” cartea „femeii speciale” și am unele îndoieli. Mai ales pentru micul dejun și deserturi și cu pâine, care este căderea mea ! Sper să nu te supăr prea mult și să contribui cât de mult pot. Pupici și mulțumiri anticipate.

Întrebați ce vreți, veți vedea că devine clar imediat. În ceea ce privește pâinea, doar la micul dejun și că este potrivită.
Bine ati venit

Văd micul dejun corect, este mai mult sau mai puțin ceea ce fac, am pâine prăjită cu gem de căpșuni dietă de la Lidl.
Puneți ingredientele și compoziția nutrițională a All Bran a Mercadona și vă spun. Cele din Kellogg sunt potrivite.
Dimineața și după-amiaza: dacă sunteți constipat, schimbați mărul pentru o pere sau mandarine sau portocale. Există mulți oameni care stagnează fibra de wasa. O puteți lua în mod excepțional și în timp ce mergeți.
Prânz sau cină: proteinele sunt esențiale în ambele și vă ajută să pierdeți în greutate și să nu vă fie foame. Nu sunt substituibile pentru nimic. La fel, nu puteți elimina fructul, dacă nu merge bine după masă, luați-l cu 15 minute înainte sau între mese.
Nu puteți folosi laptele de soia sau iaurturile ca „ucigaș de foame” și amintiți-vă că, dacă sunt lactate (soia nu contează), doar două pe zi.
În ceea ce privește iaurturile, dacă cumpărați doar 0% le puteți lua cu toate tipurile de mâncare, pâinea doar la micul dejun, era excepțional în funcție de nevoile dvs., iaurturile de soia (cred că sunt potrivite doar Sojasunul natural) le puteți lua și cu orice.
Întrebarea nu este să vă mulțumiți cu lapte de soia și iaurturi, ci să luați porțiuni adecvate din restul alimentelor.