Psihologul Laura Chica oferă un ghid de resurse pentru creșterea încrederii în sine în „365 de întâlniri cu tine”

„Dacă nu le promovăm stima de sine, copiii noștri vor fi ținta agresiunii”

@ralcolea Actualizat: 11/12/2018 09: 46h

întăresc

Știri conexe

Învață să te accepți așa cum ești, să te iubești mai mult și să te judeci mai puțin. Lucrarea „365 de întâlniri cu tine” (Alienta Editorial) include un total de 365 fraze motivaționale (una pentru fiecare zi a anului), astfel încât cititorul să caute să se conecteze cu esența sa și să-l mărească Stimă de sine, încrederea în sine și siguranța ta personală. Frazele, ideile, mantrele și textele pe care le include psihologul Laura Chica sunt destinate a fi un „balsam care vindecă rănile și mângâie sufletul”. Dintre aceste 365 de citate, antrenorul specializat în dezvoltarea personală și a echipei, vizibilitate și psihologie pozitivă și inteligență emoțională, a ales cele 15 fraze care, în opinia ei, pot contribui la consolidarea în continuare a stimei de sine a persoanei care le citește și, de asemenea, reușește să le interiorizezi:

1. Străluceste, lasă-te să fii, dăruiește-te celorlalți. «Te-ai născut pentru a străluci, dar îndoielile, fricile, nesiguranțele tale se ascund sub lumina ta, ceea ce ai venit să înveți lumea. Când îți permiți să strălucești, îi faci și pe ceilalți să strălucească ”, explică psihologul.

2. Rămâi cu asta uite, cel care este capabil să vadă în tine ceea ce încă nu știi că ești și, astfel, să te poți apropia de ceea ce poți deveni. Ce aspect? A ta. O privire apreciativă, fără judecată, și cu multe de mulțumit. Aspectul „Cred în mine”, „Am încredere în mine” și „Știu că îl pot realiza”, spune autorul „365 întâlniri cu tine”.

3. Te-au învățat să întrebi scuze, să spun mulțumesc și să nu rănesc pe nimeni. Dar v-au învățat să o faceți din interior? Dacă ai face-o, ce crezi că s-ar întâmpla? Cere-ți iertare, învață să-ți mulțumești și nu te răni niciodată. Ești singurul lucru pe care îl ai », dezvăluie Laura Chica.

4. Avem întotdeauna puterea de a alege căruia îi ascultăm pe cine nu, că viața nu este acolo pentru a se înconjura de cei care îți spun „nu poți”. „Mediul tău determină în mare măsură cine ești, cât de mult ai încredere în tine și ce realizezi. Aveți puterea de a alege cu cine vă înconjurați, pe cine ascultați și pe cine nu. Alege bine », sfătuiește antrenorul specializat în dezvoltare personală.

5. Uită-te la tine gol de încercări. «Când te privești din iubire și acceptare, îmbrățișând imperfecțiunile și temerile tale, crești. Ești mai mult când încetezi să te mai judeci și îți dai voie să fii tot ceea ce ești și ce poți deveni ", explică el.

6. Uneori spune La revedere este un alt mod de a spune „mă iubesc pe mine”. A învăța să-ți iei adio de la ceea ce te doare înseamnă să-ți spui salut. Nu vă fie teamă să vă luați rămas bun dacă înseamnă să fiți fidel nevoilor voastre, valorilor voastre, viselor voastre. Și tu contezi », sfătuiește Laura Chica.

7. Viața nu îți cere să fii perfect, doar că ești. Poate la un moment dat din viața ta ai greșit. Nimeni nu ți-a cerut să fii perfect, dar așa trăiești. Simțind că nu ești suficient pentru a fi cine ești. Poate că îți permite să fii cine ești, să fii cea mai mare perfecțiune ”, subliniază expertul.

8. Invata sa simti ca meriti totul bine viața pe care o are pentru tine. «A simți că meritați tot binele care vi se întâmplă este o ucenicie. Uneori, tu însuți nu te deschizi să-l primești, din cauza credinței limitate că „nu poate fi pentru mine”. Când veți învăța să o credeți, veți fi gata să o vedeți și a vă deschide către viață este să lăsați viața să vă umple. Pentru că da, meriți și tu ”, clarifică antrenorul.

9. Fă multe greșeli, știu imperfect, fii tu insuti. «Pentru că nu vă înșelați, nu încercați. A greși este permis. A greși este obligatoriu. Faceți greșeli pentru a avansa, a crește, a învăța. Dacă faceți o greșeală, înseamnă că încercați. Dacă îți permiți imperfecțiunea, va însemna că te accepți pe tine însuți », spune autorul.

10. Ești mai mult decât ești capabil să văd în tine. «Ai o percepție părtinitoare și limitată despre tine. În mod implicit, concentrat pe ceea ce nu; în ceea ce nu știi, în ceea ce nu ai, în ceea ce nu poți. Ești mai mare decât crezi. Când vei învăța să te privești cu ochi de măreție, îți vei permite să treci dincolo de ceea ce ești acum. Totul este în tine ", spune el.

11. Alegeți-vă și pariu de tine. Nu mai pune scuze pentru visele tale și fă-o. Ai încredere în tine și în ceea ce vrei. Oferă-ți ocazia de a te alege, crede cu hotărâre în ceea ce vrei, mergi ferm în pașii tăi. Crede în tine », insistă Laura Chica.

12. Dragoste cine ești, ce ești și ce faci. «Doar iubind cine ești, cum ești și ce faci, vei simți echilibru și acceptare. Acceptarea de a putea construi de acolo, tot ce vrei să fii. Iubește ceea ce ești deja, pentru a putea crea calea către cine vrei să fii », propune psihologul.

13. Urmărind ceea ce ar trebui a fi, ai uitat să fii cine ești. «Îți petreci mai mult timp privind ceea ce vrei să devii, că uiți să trăiești ceea ce ești. Încetează să te rănești prin a nu atinge imaginea pe care ți-ai construit-o pentru tine. Te compari. Te faci mic. Îmbrățișează cine ești azi, să devii cine vrei să fii mâine », sfătuiește.

14. Și într-o zi a decis să înceapă povestea lui dragoste cel mai frumos din viața lui, iubindu-se pe sine. «Toată dragostea, aprobarea, sprijinul pe care îl căutați afară, nu este suficient pentru a umple golul pe care îl lăsați atunci când nu vă iubiți. Numai iubirea de tine, este calea de a te întoarce la tine. Oferă-ți ocazia să te privești cu ochi de măreție, fără judecată, plini de posibilități, pentru a-ți permite să trăiești din magia care ești deja ”, îndeamnă expertul.

15. Acum ce? Acum tu. Mereu tu. Acum este momentul să te aleg. Pentru a vă oferi spațiu, pentru a vă oferi vreme, să vă amintesc de voi. Acum este momentul să înveți să-ți fii fidel, să înțelegi ce vrei, dar să nu asculți, să faci ceea ce visezi, dar nu crezi. Acum este momentul să te alegi pe tine și să alegi pe cine vrei să te însoțească pe drum, pe cei care îți arată aripile și care cred în tine mai mult decât pe tine însuți ", conchide psihologul Laura Chica.

Înregistrează-te pentru Buletin informativ de familie și primiți cele mai bune noutăți prin e-mail în fiecare săptămână gratuit