Intoleranța la frig s-ar putea datora sănătății precare

multe calorii

Temperaturile scăzute din aceste zile pot fi văzute dintr-o altă perspectivă. Frigul poate fi un aliat oportun împotriva obezității, deoarece jumătate din caloriile pe care le consumăm sunt destinate menținerii temperaturii corpului: dacă este rece în mediu, trebuie să generăm mai multe calorii.

Când frigul se intensifică, corpul uman începe o serie întreagă de procese pentru a-l contracara, care pot costa până la 30% din bugetul total de energie al corpului. Și, cu cât îi dedicăm mai multă grăsime, cu atât avem mai puține șanse să suferim de diabet, supraponderalitate sau obezitate.

Potrivit Carolina Pérez, specialist în nutriție de la Unitatea de obezitate a spitalelor Quirónsalud Torrevieja și Murcia, „atunci când termometrul arată 25-30 de grade de temperatură ambientală, corpul nostru nu are nevoie să consume energie. Dar când scade la 17, corpul tinde să producă țesut adipos maro, grăsime bună care arde energie și glucoză și produce căldura necesară pentru menținerea căldurii corpului ».

În timpul iernii și în consecință a scăderii temperaturii, sau ca acum, în acest val de frig, există pacienți care au raportat o senzație de frig mai mare decât media. Această intoleranță la frig poate fi cauzată de lipsa grăsimii corporale, de o boală cronică sau de o stare generală de sănătate afectată, cum ar fi anemia (lipsa globulelor roșii sănătoase), anorexia (o tulburare alimentară care determină pierderea grăsimii corporale), sau hipotiroidism. (glanda tiroidă nu produce suficienți hormoni tiroidieni).

Slim down

Specialistul își amintește că procedura ideală pentru a pierde în greutate este o dietă echilibrată și exerciții fizice în conformitate cu circumstanțele noastre și, după caz, sub supraveghere medicală. Și amintiți-vă câteva metode care utilizează frigul ca parte a tratamentelor care ajută la scăderea în greutate.

Una dintre primele este utilizarea bandajelor reci: pacientul este înfășurat cu bandaje impregnate cu un produs natural rezultat dintr-o combinație de alge marine coralifere, mentol, extracte din plante precum iederă, viță de vie roșie, castan de cal, coadă de cal, gotu kola și camfor care produc un efect rece imediat. Pacientul tremură cel mult 40 de minute, odată cu scăderea temperaturii locale, activitatea metabolică a organismului se accelerează. Acest lucru declanșează un proces în care organismul răspunde consumând mai multe calorii. În acest fel, se realizează o reducere rapidă a grosimii masei grase, accelerând eliminarea toxinelor și îmbunătățind tonifierea țesuturilor.

O altă posibilitate este de a mânca alimente reci: organismul nu poate permite alimentelor reci să treacă în sânge și trebuie să le încălzească în stomac. Această operație necesită arderea caloriilor. În plus, digestia este încetinită și debutul foametei este întârziat. Și cine se gândește la înghețată, o înțelege bine. Desigur, fără zahăr. Este o modalitate bună de a vă bucura de un desert cu conținut scăzut de calorii, care consumă o parte din caloriile pe care le oferă împotriva obezității.

Și la fel cu băuturile reci: cu un litru de apă foarte rece corpul arde aproximativ 37 kcals pentru a-l încălzi la cele 37 de grade pe care le are corpul nostru.

Apropo de lichide, să faci un duș rece bun și să nu te înfășori prea mult: este o modalitate de a forța corpul să ardă calorii pentru a regla temperatura, pe lângă multe alte beneficii pe care le au dușurile reci. Se estimează că un duș de două minute la 25 de grade Celsius ar consuma 100 kcal.

În cele din urmă, Dr. Pérez recomandă să vă obișnuiți să petreceți mai mult timp la o temperatură ambiantă moderat scăzută: ar fi suficient să reduceți încălzirea centrală a clădirilor cu aer condiționat cu câteva grade în timpul nopților de iarnă pentru a pierde în greutate.