Vremea bună este aici și odată cu aceasta vine și momentul de a pune mâna pe fructe și legume de primăvară.

Așa cum spunem întotdeauna, nu există un moment mai bun pentru a savura fructe și legume decât sezonul în care sunt culese . Este în sezon când își oferă beneficiile maxime, pe lângă faptul că sunt în momentul ideal pentru a se bucura de ele. gust, dimensiune, culoare, proprietățile sale … Toate sunt avantaje atunci când vine vorba de consumul de fructe și legume de primăvară.

De asemenea, trebuie să adăugăm că unele fructe sau legume pot fi găsite chiar în diferite anotimpuri ale anului. Ca de exemplu banana, pe care o găsim practic tot timpul anului.

Fructele acestui sezon sunt fructe, de asemenea, foarte colorate, cărnoase și apetisante, doar privindu-l vă face să doriți să le savurați. Dar cel mai bun dintre toate nu este aspectul lor, ele sunt proprietățile pe care ni le oferă fiecare dintre ele. Dar, care sunt fructele și legumele de primăvară pe care le puteți găsi pe piață?

În primul rând trebuie să clarificăm că primăvara variază din martie până în iunie, deci este posibil ca acele fructe pe care le găsim la începutul sezonului să nu se mai găsească la sfârșit și invers.

Fructe de primăvară

primăvară

Aproape am putea spune că primăvara începe cu căpșuni, iar tarabele sunt umplute cu acest fruct delicios dându-le culoare. Căpșuna este un foarte fruct bogat în vitamine, acid folic și minerale . Este un aliat excelent pentru îngrijirea pielii și, de asemenea, ajută la retenția de lichide. O putem mânca singuri sau putem face cu ei o multitudine de rețete delicioase.

Deși le putem găsi în diferite luni, kiwi este un fruct tipic primăverii devreme. De asemenea bogat în vitamine, antioxidanți și ajută la funcțiile multiple ale corpului precum îmbunătățirea digestiei, reducerea colesterolului, îmbunătățirea calității pielii etc.

Loquats sunt unul dintre cele mai așteptate fructe de primăvară. Sunt delicioase, dar cel mai bun lucru este că sunt sursă excelentă de potasiu, magneziu, calciu și fier . În plus, sunt și diuretice, antioxidanți și antidiareici.

Cireșele, de asemenea, un alt dintre cele mai dorite fructe ale primăverii. Sunt delicioase și încărcat cu carbohidrați, fibre, lipide și proteine . În plus, sunt și purificatoare, ceea ce ajută împotriva constipației.

Piersică, nectarină și cais

Ne alăturăm acestor trei fructe, deoarece am putea spune că cele trei aparțin unui grup foarte asemănător. Toți sunt foarte bogat în caroten, apă și fibre . Este adevărat că acest fruct este mai frecvent la sfârșitul primăverii, îl putem găsi chiar vara.

Dacă prunul iese în evidență pentru ceva, este din cauza lui mare aport de fibre, apă și carbohidrați . Este un fruct foarte comun ca laxativ natural și facilitează, de asemenea, digestia. Aruncați o privire la postarea despre Plum și beneficiile sale.

Pe lângă aceste fructe, avocado este, de asemenea, foarte frecvent în timpul primăverii iar la sfârșitul sezonului găsim alții de genul smochine, zmeură sau pere mic cunoscut sub numele de peritas de San Juan.

Legume de primăvară

Aceste legume cu frunze verzi sunt unul dintre cele mai multe alimente bogat în fibre pe lângă faptul că oferă proteine ​​și calciu . Sunt delicioase și putem face mai multe rețete cu ele.

Fasolea este considerată o leguminoasă și le putem găsi în această perioadă a anului. Acestea oferă vitamine A și grupa B, precum și proteine ​​vegetale și acid folic.

Chiar și în prima perioadă a primăverii găsim conopida ca una dintre legumele de sezon. Această aromă caracteristică a legumelor este o sursă excelentă de vitamina C, fibre, acid folic și magneziu .

Sparanghel verde

Opțiunea delicioasă pentru această perioadă a anului și este că sparanghelul verde nu numai că este bun, ci ne umple și de beneficii. Au un aport caloric redus, dar sunt și unele substanțe de curățare naturale excelente, care oferă, de asemenea, fibre, vitamine și minerale, cum ar fi potasiu, fier și fosfor .

În lunile martie, aprilie și mai ne putem bucura în continuare de praz, o legumă aproape la fel de versatilă în bucătărie ca ceapa. Prazul este una dintre legumele de primăvară care are, de asemenea, multe beneficii, inclusiv a sa nivel ridicat de vitamine C, B6 și B9, acid folic și proprietățile sale diuretice și laxative.

Există, de asemenea, multe alte legume de primăvară pe care le evidențiem, precum ridichi, broccoli, păstârnac, salată, morcov, mazăre, bietă și multe altele.

La Herbora, vă recomandăm întotdeauna să optați pentru fructe și legume de sezon, deoarece, pe lângă faptul că sunt în cele mai bune condiții, ne favorizează și atunci când vine vorba de economisire.

Amintiți-vă întotdeauna că natura este foarte înțeleaptă, prin urmare ne oferă întotdeauna cele mai bune, astfel încât, combinate cu o dietă variată, să ne putem bucura de o sănătate bună. Și pentru tine, care sunt fructele și legumele tale preferate de primăvară?

Căutați pe blog

Conectări recente

Categorii

  • Fără categorie
  • Toate
    • Mâncarea săptămânii
    • sfaturi
      • Mitul și realitatea!
      • Dieta săptămânii
      • Sfatul nostru
      • Subiectul săptămânii
    • Muzică
    • Știri
      • Angajament social
      • Știrile curente
      • Știrile Herbora

Înregistrări

  • Ianuarie 2021
  • Decembrie 2020
  • Noiembrie 2020
  • Octombrie 2020
  • Septembrie 2020
  • august 2020
  • Iulie 2020
  • iunie 2020
  • Mai 2020
  • aprilie 2020
  • Martie 2020
  • Februarie 2020
  • ianuarie 2020
  • Noiembrie 2019
  • octombrie 2019
  • Septembrie 2019
  • august 2019
  • Iulie 2019
  • iunie 2019
  • mai 2019
  • aprilie 2019
  • martie 2019
  • februarie 2019
  • ianuarie 2019
  • decembrie 2018
  • noiembrie 2018
  • octombrie 2018
  • septembrie 2018
  • august 2018
  • iulie 2018
  • iunie 2018
  • mai 2018
  • aprilie 2018
  • martie 2018
  • februarie 2018
  • ianuarie 2018
  • decembrie 2017
  • noiembrie 2017
  • octombrie 2017
  • septembrie 2017
  • august 2017
  • iulie 2017
  • iunie 2017
  • Mai 2017
  • aprilie 2017
  • martie 2017
  • februarie 2017
  • ianuarie 2017
  • decembrie 2016
  • noiembrie 2016
  • octombrie 2016
  • septembrie 2016
  • august 2016
  • iulie 2016
  • iunie 2016
  • mai 2016
  • aprilie 2016
  • martie 2016
  • octombrie 2012

DESPRE NOI

Din 1981 ne dedicăm exclusiv dieteticii, creării și marketingului suplimente alimentare pe bază de produse naturale.

Pentru noi, dietetica are parte din cercetare, parte din dezvoltare și parte din inovație. Dar, mai presus de toate, are o parte din ceea ce cuprinde chiar numele său: ETICA.

CELE ULTIMELE DIN HERBORA

21 decembrie 2020

11 decembrie 2020

7 octombrie 2015
Lorem ipsum pain sit amet, consec

7 octombrie 2015
Lorem ipsum pain sit amet, consec