Pentru a slăbi în mod natural, este necesar să lăsați deoparte „virușii mentali” sau ideile false de tipul „guatita umple o inimă fericită” sau „durerile cu pâine sunt bune”.

Pentru Andrea Hartung/@jartung

Într-o țară în care 23% dintre adulți au un anumit grad de obezitate, nu este surprinzător faptul că toate dietele și tratamentele posibile sunt căutate pentru a slăbi. Dar nimic din toate acestea nu va ajuta dacă nu schimbăm „cipul” sau scăpăm de „virușii mentali” sau de concepțiile greșite legate de mâncare.

învață
Patricia Valenzuela, Antrenor și instructor de programare neurolingvistică, ne învață cum să slăbim prin utilizarea resurselor pe care le avem în noi, chiar și fără a le cunoaște.

Valenzuela explică că „Când ne privim în oglindă nu ne plac, ne adăpostim durerile dragostei în bomboane de ciocolată, ne însoțim singurătatea cu prăjituri, vinuri și paste și, și mai rău, ne simțim lipsiți de apărare în fața anxietății noastre”.

O reprezentare clară a acestor viruși mentali este expresia tipică „Încep luni”, care ne arată prima barieră de depășit, adică „lăsați mâine ceea ce trebuie să faceți azi”.

Dar Cum să nu mai îngrășăm și să devenim acei oameni care mănâncă totul și nu se îngrașă niciodată? Specialistul ne oferă cele mai bune sfaturi.

1. Priviți situația ca pe o provocare, schimbând întrebarea De ce eu? pentru fraza pentru că pot!

2. Instalați în minte fișiere care vă vor împuternici și vă vor ajuta să vă mențineți un stil de viață sănătos. Acestea sunt:

la. Închide ochii și imaginează-ți corpul pe care ți-l dorești, vei arăta subțire și ușoară, te vei auzi comandând salate și vei simți că hainele tale cad ușor pe pielea ta. Fie ca acel sentiment să te însoțească în timpul zilei.

b. Când vă uitați în oglindă, faceți cu ochiul și amintiți-vă că schimbați cipul.

c. Faceți din puterea mentală un aliat, astfel încât de fiecare dată când aveți din nou gânduri distructive, să o transformați într-o minge în mâinile voastre și să o trimiteți în spațiu, până când se dezintegrează.

d. Găsește o fotografie a copilăriei tale, privește-o și conectează-te cu ea. Creați un pact cu fata aceea și lăsați să curgă un flux de stimă de sine prin vânzări.

Dacă doriți să aflați mai multe despre antrenorul Patricia Valenzuela, verificați site-ul tau.