Îi cunoaștem în domeniul sănătății, frumuseții și bunăstării și acum, în plus, fac o incursiune în bucătăriile noastre, în preparatele și deserturile noastre

gătit

A.e. Cele mai folosite sunt în principal ierburi clasice, dar Bergamota, Lavanda, Ylang-ylang, Fenicul și chiar Geranium, sunt prezente în bucătăria bucătarilor creativi și pe masa gurmanzilor inovatori.

Uleiurile esențiale ne permit să descoperim arome intense și să aducem o notă de noutate mâncărurilor noastre tradiționale.

Uleiurile esențiale sunt interesante din punct de vedere alimentar datorită puterii lor gustative, care ajută la limitarea aportului de sare, zaharuri (vanilia sau scorțișoara pot reduce semnificativ consumul de zahăr) și alte grăsimi pe care tindem să le adăugăm adăugate la „aromă” " alimente.

Gătit cu uleiuri esențiale: cantități și amestecuri

Uleiurile esențiale sunt extrem de concentrate. Prin urmare, este important să folosim doze foarte mici pentru a nu ne strica vasele și, mai ales, pentru a evita orice risc de toxicitate.

Pentru a parfuma un ulei vegetal, ne vom limita la 1 picătură de ulei esențial pentru fiecare două linguri de ulei vegetal. Pentru 100 ml de ulei de măsline, de exemplu, vom adăuga 5 picături de a.e. Odată gustat, putem adăuga alte câteva picături dacă vedem că palatul nostru ne permite.

Recomandări pentru utilizarea uleiurilor esențiale în bucătărie

Foarte parfumat, uleiul esențial parfumează felurile de mâncare și poate chiar înlocui anumite condimente (chimen, scorțișoară, sare, piper) sau plante aromate (rozmarin, mentă, lavandă, busuioc), mai ales atunci când sezonul nu i se pretează. Dar fii atent, este nevoie de precauție. Există riscuri reale pentru sănătate:

Regula nr. 1: cumpărați uleiuri esențiale de cea mai înaltă calitate, cu o etichetă care garantează analiza biochimică. Folosiți întotdeauna uleiuri esențiale BIO, 100% pure și naturale, dacă este posibil cu certificat Ecocert. Unele dintre cele destinate practicării aromaterapiei nu sunt potrivite pentru consumul de alimente, prin urmare, este esențial să citiți bine eticheta, chiar să solicitați sfatul unui aromaterapeut în caz de îndoială.

Regula nr. 3: respectați dozele. Nu înghițiți niciodată uleiuri esențiale pure: acestea trebuie diluate într-un suport adecvat (ulei vegetal, unt, miere, gălbenuș de ou, pesmet, lapte, zahăr.).

Idee de rețetă cu uleiuri esențiale: zahăr pudră aromatizat

Adăugați 2 picături din uleiul esențial la alegere (scorțișoară, vanilie, bergamotă ...) la 50 de grame de zahăr. Apoi îl puteți consuma ca de obicei, cu această mică notă suplimentară de aromă.

Gătit cu uleiuri esențiale: Cum?

Dozate ușor, uleiurile esențiale adaugă o aromă plăcută atât preparatelor dulci, cât și celor sărate.

Posibilitățile par nesfârșite, dar aveți grijă când adăugați uleiuri la felurile dvs. de mâncare. De fapt, a.e. Sunt dușmani ai bucătăriei: în contact cu căldura se modifică compoziția moleculară și pot deveni toxici. În plus, căldura îi va modifica aroma, putând strica un fel de mâncare. Ca regulă generală, uleiurile esențiale sunt adăugate întotdeauna la sfârșitul gătitului.

In practica.

в - Џ Ne asigurăm că folosim uleiuri esențiale sigure.

в - Џ Poate fi încorporat direct într-un sos.

• - Pentru preparatele calde, acestea se adaugă la sfârșitul gătitului.

• adăugați aproximativ 1 picătură de ulei esențial pentru fiecare porție.

• nu amestecați mai multe uleiuri esențiale. Datorită aromei puternice, sunt greu de combinat. Dacă nu urmați o rețetă specifică, puteți fi dezamăgit de rezultat dacă jucați „Sorcerer's Apprentice @”.