Obezitatea a atins proporții epidemice la nivel mondial, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății și conform statisticilor sale, în fiecare an, cel puțin 2,6 milioane de oameni mor din cauza acestei boli. De aceea prevenirea este cea mai viabilă opțiune pentru a pune frâna.
În cadrul Zilei Mondiale de combatere a obezității, medicul specializat în Anti îmbătrânire și autorul cărții „Corpul viitorului”, explică Rubén Mühlberger Infobae importanța genei obezității și modul în care aceasta duce la trezirea bolii.
„O putem avea cu toții, dar cu un studiu simplu cu un eșantion de salivă sau mucoasă din gură, puteți studia genotipul și puteți vedea dacă suntem purtători. Această genă este cea care va modula în noi tendința pe care o putem avea să fim obezi. Cu toate acestea, oricine o posedă nu va fi neapărat obez ", clarifică el.
„Înseamnă că, la un moment dat, dacă stilul tău de viață te condiționează să deschizi această genă, vei avea tendința de a dezvolta boala mai mult decât oricine altcineva. Când se întâmplă acest lucru, de exemplu din cauza stresului, se declanșează reacții biochimice, dintre care au o lentă metabolismul, o insulină imperfectă, un pancreas mai determinat spre diabet, o circulație mai asociată cu hipertența și gena este apoi deja deschisă ".
Printre consecințe, subliniază specialistul, există „obișnuința obișnuită” sau că, într-o situație de stres emoțional sau angoasă, se va tinde spre mâncare. "Este o senzație de durere orală permanentă".
Care este greutatea la vârsta mijlocie?
"În cazul bărbaților, aceștia trebuie să fie ghidați de propria înălțime, fără a număra metrul: de exemplu, un bărbat care măsoară 1,80 metri, greutatea sa ideală este de 80 de kilograme. În cazul femeilor, trebuie să scadă 5. Un greutatea ideală pentru o doamnă de 1,65. Are 60 de kilograme ".
Sunteți supraponderal atunci când estimarea greutății ideale este depășită cu 10 și obezitatea este luată în considerare atunci când această valoare crește la 20.
"Alimentația corectă și proiectarea unei rutine fizice și a unei îngrijiri zilnice personalizate ne vor ajuta să ne echilibrăm și să ne refacem moleculele, astfel încât să arătăm slabi și sănătoși. Există o renaștere genetică care o permite".
La nivel individual, oamenii pot:
-Limitați aportul de energie din cantitatea totală de grăsimi și zaharuri.
-Creșteți consumul de fructe și legume, precum și de leguminoase, cereale integrale și nuci.
-Efectuați activitate fizică regulată (60 de minute pe zi pentru tineri și 150 de minute pe săptămână pentru adulți).
Responsabilitatea individuală poate avea efect deplin numai atunci când oamenii au acces la un mod de viață sănătos. Prin urmare, la nivel social este important să:
-Sprijiniți persoanele în îndeplinirea recomandărilor de mai sus, prin angajament politic susținut și colaborarea mai multor părți interesate private și publice și
-Faceți ca activitatea fizică regulată și obiceiurile alimentare mai sănătoase să fie accesibile și ușor accesibile tuturor, în special celor mai săraci oameni.
Numerele din Argentina
-În 2040, 90% dintre argentinieni vor fi supraponderali sau obezi
-1100 de oameni pe zi devin obezi
Dacă politicile de stat nu sunt luate la nivel global, cum ar fi reglementarea reclamei pentru alimentele de îngrășat sau că există etichete care evidențiază cantitatea de zahăr pe care o are un produs, totul pare să indice că merge în acea direcție.
Prevenirea este axa. În țară, doar tratamentul pentru obezi a fost reglementat, dar instanța anterioară pentru evitarea bolii nu a fost încă generată.
În acest sens, de exemplu, cutiile de țigări conțin fotografii ale consecințelor fumatului, astfel încât, înainte de a începe obiceiul, persoana să fie informată în mod corespunzător cu privire la daunele pe care le cauzează sănătății sale.
Recent, a fost publicată o statistică care reflecta modul în care a crescut consumul de înghețată per capita pe persoană. Oamenii nu mai au un pahar de înghețată, dar de obicei cer un sfert de kilogram. Și așa, în viitor va fi o jumătate de kilogram. Odată ce obiceiul este stabilit, este foarte dificil să ne întoarcem.
- Consumul zilnic de avocado îmbunătățește atenția la persoanele supraponderale și obeze
- Drama Brittani Fulfer, femeia care nu a făcut sex de un an din cauza obezității sale - infobae
- Cáceres „Persoanele cu obezitate sau diabet în mod clar nu vor merge la muncă” Canal N
- Exercițiile fizice îmbunătățesc funcția creierului la persoanele obeze și supraponderale
- Stresul protejează persoanele care urmează o dietă grasă de obezitate