plictisitoare

Ghemuiturile sunt plictisitoare.

Ghemuiturile sunt plictisitoare.

Uneori. Și dacă vă grăbiți să aveți o ghemuit care vă dublează sau triplează greutatea corporală, atunci mai mult decât mai mult.

Nu cred că ghemuitul în sine este plictisitor, dar sunt cei care îl antrenează ca cineva care merge la dentist, pentru că nu există altă opțiune decât dacă nu ...

Sau sunt programele?

Ceea ce există sunt sisteme și programe plictisitoare, scheme fixe în care săptămână după săptămână faci aceleași serii și repetări și câștigi în greutate câteva săptămâni, alte descărcări, altele te întorci și le dai. Pe scurt, vă ghemuiți gândindu-vă la un viitor care va lua semnele exclusiv.

Rămâi prezent, ghemuitul spiritual.

Ce se întâmplă dacă atunci când te ghemui te concentrezi pe acele repetări prețioase, pe acea urcare și coborâre cu bara înfiptă în trapez sau pe umeri? Și uiți de orice altceva? Nu cunosc pe nimeni care să fi menținut o genuflexiune grozavă de ani de zile și să nu-I IUBească să îi antreneze. Și, de asemenea, îi antrenează mult.

Uneori mai puțin este mai puțin, dar mai bine.

Și mult mai bine. Uneori merită să renunți la programele artificiale pentru o relație diferită de ghemuit. Ceva mai aleatoriu care vă permite să variați și să vă distrați. Este posibil să nu fie la fel de eficient ca un Smolov, dar mintea ta va ajunge mai puțin înșelată după fiecare sesiune. Ca să spun așa: veți progresa mai încet, dar antrenamentul distractiv vă va face să progresați mai mult pe termen lung. Pur și simplu pentru că vrei să te ghemuiți de mai multe ori. În cele din urmă, este aproape întotdeauna o chestiune de volum de antrenament. Uneori mai puțin este mai puțin, dar mai bine. Repeta.

Până la Cojones.

Cunosc oameni care ajung la un astfel de nivel de plictiseală încât încetează să mai pofteze de o imensă ghemuit pentru „sacrificiul” pe care îl presupune. Îi știu și pe cei care au părăsit definitiv sala de sport din motive similare. O rusine Sigur a fost pentru că nu se distrau.

Variază și fii răbdător.

În cazul meu, prefer să schimb și să pun răbdare în procesul de a pune kilograme în cele două genuflexiuni ale mele, atât din spate, cât și din față. Nu-mi pasă cât durează, ceea ce vreau este să nu încetez să-mi iubesc ghemuitul. Într-o zi mă trezesc dorind să lovesc în față cu o pauză și alții dorind să lucreze la 9 repetări. Unele luni fac doar partea din față, altele o combin cu cea din spate. În valuri de 5 repetări și uneori în stil bulgar ajungând la single. Dacă îmi ceri programul, nu-ți voi putea da pentru că nu există. Fac ceea ce vreau, ca în viață.

Programele funcționează, la naiba.

Programele pe tot parcursul vieții funcționează, la naiba. Smolov, 5 × 5, 5/3/1 sau Louis Simmons funcționează și există oameni cărora le plac aceste scheme, le-am terminat singure și rezultatele au fost întotdeauna uimitoare, dar nu le-aș repeta. Acum prefer să mă plimb și să mă bucur mai mult de peisaj, în felul meu. Trebuie să-l găsești pe al tău.

Concluzie.

Dacă vă aflați în această poziție, experimentați, încercați, dați drumul, relaxați-vă și distrați-vă. Alege liber și nu o face gândindu-te la viitor, ci la nenorocitul pe care îl vei petrece dând trestie ghemuitului.

Squat is Fun.

Pentru că știu sigur un lucru: PĂCĂTURA ESTE CEA MAI AMUZANTĂ EXISTĂ.