4,33 € TVA inclus

acasă

Versiune completă PDF descărcabilă.

Descriere

  1. Îmbunătățiți-vă fitness-ul cu un antrenament metabolic intens de acasă . Uitați să pierdeți timpul cu rutine lungi și excursii la sala de sport.
  2. Îmbunătățiți-vă sănătatea și aspectul fizic, creșteți greutatea musculară slabă și reduceți greutatea grăsimilor, mai ales la nivelul taliei, a cărei creștere este strâns legată de un risc mai mare de suferință boli cardiovasculare și mortalitate prematură.

  1. Ghid practic pentru antrenori fizici și antrenori, profesori E.F., studenți în științe sportive și sportivi, care doresc să aibă o alternativă eficientă și funcțională pentru antrenamentul lor, practica zilnică și cea a orelor lor. Investind puțin timp pe sesiune, face acest mod de antrenament perfect compatibil cu programele foarte ocupate, având mai mult timp pentru viața familială, socială și profesională.
  2. Include sfaturi și recomandări să varieze intensitatea antrenamentului ajustând variabilele sesiunii și încorporând alternative și combinații posibile. „Matrice de antrenament” personalizabilă, fără material.
  3. Antrenează-te pentru a îmbunătăți forța și alte abilități fizice de bază, într-un mod complet și funcțional este posibil. Adaptabil la toate stările de fitness, de la sedentar și începători, la sportivi avansați de orice sport sau interesați să-și îmbunătățească sănătatea, chiar și de acasă. Este exemplificat pentru un segment din populația activă și sportiv la un nivel intermediar.
  4. Un mod diferit și distractiv de antrenament, provocator șifoarte economic (corpul tău este mașina).

Nu uitați să consultați întotdeauna profesioniștii în exerciții fizice, absolvenții în științe ale activității fizice și sportului.

„Niciun material sau rutină online nu înlocuiește cunoștințele și adaptarea antrenorului tău fizic” (Del Castillo 2020).