Atunci ești unul dintre noi

Iată versiunea actualizat Da îmbunătățit din ghidul nostru nutrițional. Și, ca întotdeauna, este destinat exclusiv sportivilor CrossFit.

Ghid nutrițional pentru CrossFit

> Informații noi și actualizate

> Link-uri către articole conexe de pe acest blog

> Nutriție, suplimente, performanță, ...

Știi ce e mai bun dintre toate?

ESTE GRATIS

nutrițional

Ce voi găsi în acest ghid?

Noțiuni de bază: grăsimi, carbohidrați și proteine

Dacă doriți să aflați despre nutriția orientată CrossFit, trebuie mai întâi să cunoașteți elementele de bază ale nutriției. Vorbim despre cei 3 macronutrienți principali. Ce sunt, pentru ce sunt, ce alimente le conțin și cum să le consumați pentru a vă îmbunătăți performanța în WOD-uri.

Dieta echilibrată: necesități calorice, distribuția macronutrienților și calitatea alimentelor pe care le consumați

Mergem cu un pas mai departe și ne adâncim în concepte nutriționale mai complexe. O persoană sendentară are nevoile calorice ale unui crossfiter? Cum ar trebui să distribui macronutrienții în diferitele mese? Contează tipul și calitatea alimentelor pe care le consumați? Clarificăm totul aici.

Nutriție și performanță

O explicație a modului în care nutriția vă influențează decisiv performanța.

Dietele: dieta paleolitică, dieta zonelor și care este dieta ideală?

În această secțiune rupem toate miturile despre diete. Paleolitic? Zona? Descoperiți diferențele dintre una și alta și ceea ce considerăm că este dieta ideală CrossFit.

Suplimente: Energie -> Pre/Intra-WOD, recuperare -> Post-WOD, întreținere, vitamine și Omega-3

În această secțiune a ghidului nostru nutrițional CrossFit, vorbim despre tot ce trebuie să știți despre suplimentele orientate CrossFit. De neratat

Sfaturi pentru îmbunătățirea dietei în viața de zi cu zi

În cele din urmă, vă oferim cele mai bune sfaturi pentru a vă îmbunătăți nutriția în viața de zi cu zi. Cine a spus că este dificil!